Zum Abschluss des ersten Jahres unseres OWA Full Circle Mentorship-Programms blicken wir stolz auf ein Jahr voller Vernetzung, Wachstum und der Kraft der gegenseitigen Unterstützung von Frauen zurück. Was als Vision beim OWA Unplugged Retreat 2023 begann, hat sich zu einer dynamischen Mentoring-Initiative entwickelt, die in der gesamten Optikbranche messbare Wirkung zeigt. Engagierte Community: Über 30 % Beteiligung. Eines der erfreulichsten Ergebnisse unseres ersten Jahres ist die enorme Beteiligung unserer Mitglieder. Mehr als 30 % aller OWA-Mitglieder nahmen am Programm teil – ein beeindruckender Beweis für den Wunsch unserer Community, gemeinsam zu lernen, sich zu unterstützen und zu wachsen. Diese Begeisterung spiegelt die Stärke der OWA-Kultur und unser gemeinsames Engagement für gegenseitige Förderung wider. Strukturierte Unterstützung in drei Karrierephasen. Das Full Circle-Programm wurde gezielt entwickelt, um die Mitglieder dort abzuholen, wo sie stehen, indem es sich auf drei wichtige Karrierephasen konzentriert: Berufseinstieg, Berufserfahrung und Berufsende. Jede Phase birgt einzigartige Einblicke und Herausforderungen, und unser Programm stellte sicher, dass die Mitglieder unabhängig von ihrem jeweiligen Stand auf ihrem beruflichen Weg die passende Unterstützung fanden. Das diesjährige Angebot umfasste: Mentor Talks zu Themen für Berufseinsteigerinnen, Berufserfahrene und Fortgeschrittene – mit praktischen Tipps, Inspiration und Strategien für die Praxis. Speed-Networking-Events ermöglichten es den Teilnehmerinnen, neue Kontakte zu knüpfen, ihr berufliches Netzwerk zu erweitern und unterschiedliche Perspektiven auszutauschen. Ein individuelles Mentoring-Programm brachte Mentorinnen und Mentees zusammen, um eine persönliche, auf die jeweilige Karrierestufe und die Ziele abgestimmte Unterstützung zu gewährleisten. Wertvolle Beziehungen aufbauen: Das Full Circle Mentorship Program brachte Frauen aus der gesamten Branche zusammen – einige waren Berufsanfängerinnen, die ihren Weg suchten, andere erfahrene Führungskräfte, die ihre Erfahrungen gerne teilten. Die Treffen förderten einen offenen Dialog, strategisches Karrieredenken und unterstützende Kontakte, die oft weit über die geplanten Veranstaltungen hinausgingen. Die Teilnehmerinnen betonten immer wieder, wie wertvoll der Raum für authentische Gespräche, Beratung und Ermutigung in einem speziell für Frauen in der Optikbranche geschaffenen Rahmen war. Ein unterhaltsames, bereicherndes und wirkungsvolles Jahr: Obwohl das Programm Struktur und Strategie bot, wurde ein Thema von den Teilnehmerinnen immer wieder hervorgehoben: Es hat Spaß gemacht. Die Veranstaltungen waren lebhaft, die Gespräche anregend und das Gemeinschaftsgefühl trug dazu bei, dass sich die Teilnehmerinnen authentisch einbringen konnten. Wir haben in diesem ersten Jahr so ​​viel gelernt – was Anklang fand, was wir weiterentwickeln können und wie wir ein Programm anbieten können, das sowohl sinnvoll als auch bereichernd ist. Ein starkes Fundament für das zweite Jahr und darüber hinaus: Dieses erste Jahr markiert einen Meilenstein und gleichzeitig den Startpunkt für die Zukunft. Dank des großen Engagements, der klaren Nachfrage und der wertvollen Erkenntnisse ist das Programm bestens gerüstet, um im zweiten Jahr zu wachsen und sich weiter zu festigen. Mehr Möglichkeiten, mehr Vernetzung und mehr Unterstützung für Frauen in der Optikbranche sind bereits in Planung. Unsere Mission bleibt unverändert: Wir wollen eine lebendige, starke Gemeinschaft fördern, in der Frauen sich gegenseitig unterstützen, inspirieren und stärken. Ein herzliches Dankeschön an alle Beteiligten! Ein besonderer Dank gilt dem engagierten Full Circle Mentorship-Unterkomitee, dessen Kreativität, Führungsstärke und Einsatz dieses erfolgreiche Startjahr geprägt haben: Kristen Tischler, Jackie Janiec, Sarah Beth Mayton, Emilia Flamini, Karen Michaelson sowie den Co-Leiterinnen Linda Laube und Carla D'Angelo. Ihre Leidenschaft und Zusammenarbeit haben dieses Programm zum Leben erweckt – und den Kreis geschlossen. Auf ein erfolgreiches erstes Jahr – wirkungsvoll, inspirierend und gemeinschaftsorientiert! Und auf ein noch erfolgreicheres zweites Jahr! Verfasst von: Linda Laube

Hatte dein Barbie-Eiscremeladen auch detaillierte Quittungen? Schon früh bereitete es mir große Freude, die Arbeitswelt zu erkunden. Zu verstehen, was Erwachsene taten und warum, faszinierte mich ungemein. Werbematerialien zu entwerfen, bei der Bestellvorbereitung zu helfen und mir die Kunden vorzustellen, die sie erhalten würden, weckte früh Stolz und Neugier. Auch kleine Gelegenheiten, zu Hause mitzuhelfen und zu lernen, wofür Verwandte zuständig waren und wie sie die Dinge erledigten, trugen dazu bei. Arbeit fühlte sich menschlich, zwischenmenschlich und voller Möglichkeiten an. Diese Faszination wurde durch die Familienerfahrung geprägt. Meine beiden Großväter und mein Vater hatten Karrieren im Großhandel gemacht – jeder von ihnen legte großen Wert auf dauerhafte Beziehungen. Kunden wurden zu vertrauenswürdigen Partnern und mit der Zeit zu echten Freunden. Es war befriedigend, das nötige Vertrauen zu gewinnen, sich durch Beständigkeit abzuheben und über Jahre hinweg zuverlässig zu sein. Zu sehen, wie diese Beziehungen wuchsen, bestärkte mich früh in dem Verständnis, dass sinnvolle Arbeit durch Fürsorge, Verantwortungsbewusstsein und Zusammenhalt entsteht. Als die Pandemie kam und sich die Welt fast über Nacht veränderte, veränderte sich die Arbeitswelt auf eine Weise, die sich kaum jemand hätte vorstellen können. Der vertraute Rhythmus im Büro, die Gespräche auf dem Flur und die Vorbereitung auf persönliche Treffen verschwanden. Während Fernarbeit bereits am Rande existierte, hatte kaum jemand mit einer wirklich ortsunabhängigen Arbeitsweise gerechnet. Fünf Jahre später erkennen wir, dass einige der bedeutendsten Ergebnisse die unerwartetsten waren. Und so wie Fernarbeit die Art und Weise und den Ort der Arbeit verändert hat, verändert der Aufstieg der KI die Arbeitsprozesse. Gespräche zu Hause drehen sich heute nicht nur um Meetings und Zusammenarbeit, sondern auch darum, wie Tools wie KI Denken, Kreativität und Effizienz fördern. Dadurch haben sich Diskussionen darüber eröffnet, wie man bessere Fragen stellt, neugierig bleibt und Technologie nicht als Ersatz für Menschen, sondern als Partner für bessere Arbeit betrachtet. Eine dieser Folgen ist die Möglichkeit, Kindern einen besseren Einblick in die Arbeitswelt zu geben. Mit zwei Teenagern im Haus ist die Auseinandersetzung mit Berufsfeldern Teil des Alltags geworden. Stolz erzählen sie ihren Freunden, dass beim Abendessen darüber gesprochen wird, wie Arbeit aussieht, warum sie wichtig ist und wie viel Freude sie bereitet. Sie hören die Sprache der Geschäftswelt, beobachten die Vorbereitung auf Meetings und Vorstellungsgespräche und sehen, wie sorgfältig Teammitglieder unterstützt und Herausforderungen bewältigt werden. Diese einzigartige Perspektive hat ihre Sicht auf berufliche Anstrengung, Lernbereitschaft und Möglichkeiten geprägt. Ebenso wichtig ist, dass Einblicke in die Arbeitswelt die Urteilsfähigkeit schulen. Junge Menschen können Arbeitsprozesse aus nächster Nähe beobachten und so nicht nur verstehen, was sie begeistert, sondern auch, was nicht ihrer Berufung entspricht. Dieses Bewusstsein ist von großer Bedeutung. Es schafft Raum, Interessen bewusst zu erkunden, anstatt sich auf Annahmen, kulturelle Erwartungen oder Titel zu verlassen. Mit der Zeit helfen diese Beobachtungen zu klären, was Energie spendet und was weniger inspiriert – lange bevor formale Karriereentscheidungen anstehen. Die Möglichkeit, remote zu arbeiten, hat es zudem ermöglicht, die komplexe Aufgabe, Beruf und Privatleben zu vereinbaren, flexibler anzugehen. Sie hat Präsenz, Anpassungsfähigkeit und Zielstrebigkeit auf eine Weise ermöglicht, die zuvor schwerer zugänglich war. Der Einblick in die Arbeitswelt bestärkt eine moderne Arbeitsethik, die Verantwortlichkeit und Eigenverantwortung, Kreativität und Zusammenarbeit, authentische Beziehungen zu Kollegen und eine an kein physisches Gebäude gebundene Verantwortung umfasst. Arbeit definiert sich nicht mehr durch ihren Ort, sondern durch die Art und Weise, wie sie angegangen wird. Dies hat zu einem neuen Verständnis von Familienunternehmen geführt. Mit dem Älterwerden der Kinder haben sich Karrieren weiterentwickelt, Rollen erweitert und die Leidenschaft für Augenheilkunde und Mitarbeiterführung vertieft. Arbeit wird nicht mehr als etwas Getrenntes betrachtet, sondern bewusst und angemessen geteilt, sodass Interesse und berufliche Entwicklung Hand in Hand gehen können. Nach über zwei Jahrzehnten Arbeit mit Hunderten von Studierenden bleibt eine Wahrheit klar: Frühe Einblicke sind entscheidend. Gespräche in der Familie, Praktika, eigene Erfahrungen und das Vorbild im Elternhaus prägen maßgeblich das Verständnis junger Menschen von der Arbeitswelt. Der Aufstieg flexibler und ortsunabhängiger Arbeit hinterlässt einen bleibenden Eindruck davon, wie die nächste Generation über Karriere, Beitrag und Vernetzung denkt. Vielleicht ist die Einladung ganz einfach: Geben Sie einen Einblick. Teilen Sie die Sprache, die Herausforderungen und die Freude. Laden Sie Ihre Lieben in das Gespräch ein. In einer Welt, in der sich Arbeit durch Flexibilität, Technologie und KI stetig weiterentwickelt, sind diese gemeinsamen Momente wichtiger denn je. Dadurch prägen wir möglicherweise das berufliche Selbstvertrauen und die Perspektive auf eine Weise, die weit über das hinausgeht, was wir heute sehen können. Verfasst von Jennifer Trakhtenberg

Es ist Januar, und auf der Nordhalbkugel bedeutet das: kurze Tage, grelles Bürolicht und der letzte Kaffee wirkt nicht mehr so ​​wie früher. Aber warum fühlen wir uns um diese Jahreszeit so unkonzentriert? Als Optiker kennen wir uns mit Licht aus! Wir kennen seine Wellenlängen, seine Brechkraft und seinen tiefgreifenden Einfluss auf unseren zirkadianen Rhythmus. Wenn wir über Licht und unseren zirkadianen Rhythmus sprechen, konzentrieren wir uns meist auf das hochenergetische sichtbare (HEV) blaue Licht, das von digitalen Geräten ausgestrahlt wird. Wir diskutieren, ob wir es reduzieren sollten und wie das am besten gelingt. Wir wissen aber auch, dass HEV-blaues Licht, dem wir zu spät abends ausgesetzt sind, die Melatoninproduktion hemmen kann – das Hormon, das unserem Körper signalisiert, dass es Zeit zum Schlafen ist. Wissen Sie aber, was die größte und wichtigste Quelle für blaues Licht ist? Die Sonne! Natürliches Sonnenlicht tagsüber hilft, unsere Serotonin- und Melatoninhormone im Gleichgewicht zu halten. Die aufgehende Sonne signalisiert unserem Körper, die Melatoninproduktion zu hemmen, damit wir wach werden und produktiv in den Tag starten können. Mit Sonnenuntergang hingegen signalisiert der Mangel an natürlichem Licht unserem Körper, dass es Zeit ist, die Melatoninproduktion wieder aufzunehmen, um sich auf den Schlaf vorzubereiten. Das Blaulicht-Paradoxon: Zu dieser Jahreszeit, wenn wir scheinbar im Dunkeln zur Arbeit kommen und sie wieder verlassen, sind wir deutlich weniger dem hochenergetischen blauen Licht der Sonne ausgesetzt. Diese Reduzierung führt dazu, dass unser Körper manchmal vergisst, die Melatoninproduktion zu stoppen. Dies kann bei manchen von uns zu folgenden Symptomen führen: Energielosigkeit, verstärkte Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und ein allgemeines Gefühl der Antriebslosigkeit. Wenn diese Gefühle über die übliche Winterdepression hinaus anhalten, kann dies ein Anzeichen für eine saisonale affektive Störung (SAD) sein – eine Form der Depression, die durch die abnehmenden Tageslichtstunden ausgelöst wird. Etwa 5 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten leiden an SAD, und Frauen werden viermal häufiger diagnostiziert als Männer. Das Verständnis dieses Zusammenhangs zwischen Licht und Gehirn ist entscheidend für den Erhalt unserer persönlichen und beruflichen Leistungsfähigkeit. Strategien zur Stimmungsaufhellung in den dunklen Monaten: Auch wenn Sie keine Symptome der Winterdepression verspüren, kann Ihnen eine optimale Nutzung des Tageslichts helfen, Ihre Leistungsfähigkeit über die Wintermonate aufrechtzuerhalten. Planen Sie eine Pause im Sonnenlicht ein: Nutzen Sie die hellen Mittagsstunden im Freien, um sich dem natürlichen Blaulicht auszusetzen, das um ein Vielfaches wirksamer ist als jede künstliche Lichtquelle. Schon zehn Minuten im Freien während der hellsten Tageszeit (11 bis 14 Uhr) sind deutlich effektiver als in geschlossenen Räumen. Legen Sie Ihren Pupillendistanzmesser beiseite, legen Sie ihn beiseite und machen Sie einen Spaziergang um das Gebäude. Achten Sie auf Ihre Brille: Wenn Sie normalerweise Kontaktlinsen tragen, die hochexplosives Blaulicht (HEV-Blaulicht) reduzieren, z. B. durch eine Blaulicht-reduzierende Antireflexbeschichtung, spezielles Linsenmaterial oder phototrope Gläser, lassen Sie diese während Ihres Mittagsspaziergangs am besten auf dem Schreibtisch. UV-Schutz ist zwar immer wichtig, aber wir möchten das HEV-Blaulicht nutzen, um Ihrem Gehirn Wachheit zu signalisieren (tragen Sie klare UV-blockierende Kontaktlinsen, falls vorhanden – auch im Winter!). Künstliches Licht ist besser als gar keins. Wenn Sie nicht nach draußen gehen können oder es einfach nicht den gewünschten Effekt hat, können Sie Ihre Aufnahme von blaureichem, weißem Licht maximieren, indem Sie morgens eine zertifizierte Lichttherapielampe verwenden. 20–30 Minuten Licht direkt nach dem Aufstehen signalisieren Ihrem Gehirn, aufzuwachen und Ihre Stimmung für den Tag zu verbessern. Professionelle Hilfe suchen: Wenn Sie sich wirklich niedergeschlagen und anhaltend nicht wohl fühlen, ist es vielleicht an der Zeit, mit einem Experten zu sprechen. Ressourcen wie Psychologytoday.com und die Website Ihrer Krankenkasse eignen sich hervorragend, um Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden. Selbstfürsorge im Fokus: Letztendlich ist es in dieser Jahreszeit wichtig, Ihre Konzentration zu bewahren und sich um sich selbst zu kümmern. Sie verbringen Ihre Tage damit, Ihre Patienten und die Branche zu optimaler Sehgesundheit zu führen, und es ist an der Zeit, dieses Expertenwissen für sich selbst zu nutzen. Indem Sie die starke Dualität des blauen Lichts erkennen – es nachts zu blockieren und tagsüber aktiv zu suchen –, nutzen Sie Ihre klinischen Erkenntnisse, um Ihr mentales Wohlbefinden zu optimieren. Seien Sie geduldig mit sich selbst in diesen dunkleren Monaten, passen Sie Ihre Lichtgewohnheiten an und denken Sie daran, dass die Erhaltung Ihrer eigenen Gesundheit das wichtigste Rezept ist, das Sie sich geben können. Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Bei anhaltenden Symptomen oder in einer Krise wenden Sie sich bitte umgehend an einen Arzt oder Psychiater. Verfasst von: Kristen Langley. Quelle: 1. https://mhanational.org/conditions/seasonal-affective-disorder-sad/

Es ist wieder ein neues Jahr. Ich liebe neue Jahre… sie sind frisch und unbeschwert, frei und voller Möglichkeiten, wie ein unbeschriebenes Blatt Papier oder ein leerer Kleiderschrank. Während ich über 2026 nachdenke und meine Pläne schmiede, befinde ich mich in einer anderen Situation als in den vergangenen Jahren. Normalerweise würde ich jetzt einen detaillierten Entwicklungsplan für mich selbst entwerfen, sowohl privat als auch beruflich, mit vielen Terminen und Zielen. Und obwohl das immer eine wichtige Aufgabe ist, wird die Konzentration auf mich selbst dieses Jahr in den Hintergrund treten. 2026 habe ich beschlossen, meinen Schwerpunkt auf das Geben zu legen: etwas zurückgeben, etwas weitergeben, mich einbringen, beitragen und/oder spenden. Warum? Aus zwei Gründen: 1. Es macht die Welt zu einem besseren Ort und 2. Es fühlt sich einfach gut an. Da ich die letzten drei Jahre in einem gemeinnützigen Verein im Vorstand tätig war, kann ich Ihnen sagen, dass die Vorstellung, auf irgendeine Weise – ob groß oder klein – einen Beitrag leisten zu können, der andere positiv beeinflusst, vielleicht ein Leben verändert oder etwas bewegt, einfach unglaublich erfüllend ist. Im Wissen um den großen Bedarf und die vielen Möglichkeiten ist dies ein leicht zu erreichendes Ziel. Aufgaben wie Vorstandsarbeit, Mentoring, Nachhilfe, die Arbeit mit Schülern, Beratung, Empfehlungen, Hilfsbereitschaft oder ein freundliches Wort stehen dieses Jahr im Vordergrund. Dieses Gefühl, dieses Wissen, diese seelische Bereicherung – das ist es, was ich mir für 2026 wünsche. Ich weiß nicht, ob es an meinem Alter liegt, an der Zeit oder warum gerade dieses Jahr, aber das ist mein Vorsatz für 2026: Geben. Ein frohes neues Jahr an alle! – Dibby Bartlett, LDO, ABOC, NCLEC. Mein optischer Neujahrsvorsatz für 2026 ist es, die Rolle und Sichtbarkeit von Optikern in unserer Branche, in Schulen und Berufsverbänden zu stärken. Angesichts der zunehmenden Verbreitung von Technologie, Automatisierung und Online-Shopping in allen Branchen ist es wichtig, den Wert von Optikern als qualifizierte Fachkräfte zu würdigen. Die Augenoptik ist ein einzigartiger, handwerklicher Beruf, in dem der persönliche Kontakt wirklich zählt – vom Verständnis dafür, wie ein Patient seine Brille tatsächlich nutzt und unter Berücksichtigung seiner körperlichen und Gesichtszüge, bis hin zur korrekten Anpassung bei der Brillenanpassung. Diese Details machen aus einem Rezept und einer Brille ein maßgeschneidertes Produkt, das wirklich funktioniert. Daher ist es mein Ziel, dazu beizutragen, dass unser Berufsstand sichtbar, geschätzt und respektiert bleibt – heute und für die nächste Generation. – Judy Quinones, LDO, ABOC-AC, NCLE. Im Jahr 2026 werde ich mein Versprechen, das ich vor vielen Jahren gegeben habe, noch verstärken. Ich werde mich weiterhin für die Augenoptik engagieren und andere fördern und begleiten, so wie ich es in den letzten 46 Jahren getan habe. Ich hatte das Glück, Mentoren zu haben, die mich angeleitet haben, Kollegen, die mich herausgefordert haben, und eine Karriere, die mir mehr beigebracht hat, als ich mir je hätte vorstellen können. Mein Vorsatz ist es, dies auf einzigartige, zukunftsweisende und sinnvolle Weise zurückzugeben, um sicherzustellen, dass die optische Gemeinschaft und die Menschen, die wir betreuen, weiterhin erfolgreich sind. Ich würde mich freuen, wenn Sie dies auch auf Ihre Liste der guten Vorsätze setzen würden! - Karen Michaelson, ABOC. Ich liebe die Idee von Neujahrsvorsätzen, aber es ist schade, wenn sie nach sechs Monaten schon wieder vergessen sind. Quartalsziele hingegen scheinen viel erreichbarer. Meine Ziele für das erste Quartal 2025 sind ganz einfach: Unterstützung unserer Optiker/Techniker. Das sieht für jeden anders aus. Brauchen Sie mehr praktische Schulungen? Bekommen Sie es nie so richtig mit den Nasenpads auf einem flachen Nasenrücken? Haben Sie Schwierigkeiten zu verstehen, wann Sie sich für hochbrechende Gläser anstelle von Standardkunststoff entscheiden sollten? Tönungen – spannend, aber wann und warum verwendet man sie? Wie nimmt man individuelle Messungen vor? Machen Sie auf bevorstehende Weiterbildungsveranstaltungen aufmerksam. Lokal und online – das ist ein wichtiges Instrument, um unsere Branche zu unterstützen und das Wachstum intern wie extern zu fördern. Zuhören. Ich habe festgestellt, dass viele Menschen durch den Umgang mit Kunden ausgebrannt sind. Optiker brauchen jemanden, der ihnen zuhört und ihre täglichen Herausforderungen versteht. Ich kenne das nur zu gut! Wie kann ich helfen? Zusammenfassend lässt sich sagen: Mein Ziel für das erste Quartal ist Service. Wie kann ich Ihnen heute, diese Woche, dieses Jahr helfen? – Lauren Lessley, LDO. Ich bin überzeugt, dass intelligente Brillen mit Korrektionsgläsern fest in der Hand von Optikern liegen. 2026 freue ich mich darauf, Optiker und Praxisinhaber dabei zu unterstützen, dieses Potenzial voll auszuschöpfen. Merken Sie sich den Termin für die Podiumsdiskussion „Intelligente Brillen“ vor, die ich am Donnerstag auf der Vision Expo moderiere. Außerdem biete ich später im Jahr einen Kurs an, in dem ich erkläre, wie Sie intelligente Brillen in Ihre Praxis integrieren können. Da wir sie ohnehin warten müssen, egal ob wir sie verkaufen oder nicht, sollten wir die Chance nutzen! Übrigens: Ich arbeite an weiterführenden Inhalten zum Thema Farbe und halte meinen ersten Kurs dazu auf Französisch! 2026 wird ein spannendes Jahr für Technologie und Hirnforschung! – Cira Collins, MPH, ABOM, NCLEC. Dieses neue Jahr steht für mich für Hoffnung und Wandel. Mein Ziel ist es, Optiker für intelligente Brillen zu begeistern – auf eine Weise, die sie vielleicht noch nicht erlebt haben. Wenn Sie in Ihrer aktuellen Position festgefahren sind, möchte ich Ihnen versichern, dass Wachstum durch Kommunikation, Zusammenarbeit und Weiterbildung möglich ist. Lassen Sie sich nicht einfach treiben. Entscheiden Sie sich stattdessen dafür, mit Leidenschaft etwas zu bewegen. Investieren Sie in Ihre Weiterbildung, auch wenn in Ihrem Bundesland keine Lizenz erforderlich ist. Besuchen Sie Fortbildungen, um Ihr Wissen zu erweitern. Erwerben Sie eine Lizenz oder streben Sie die ABO- oder NCLE-Zertifizierung an. Wachstum stärkt das Selbstvertrauen, und Selbstvertrauen weckt Leidenschaft. Als erfahrene Fachkräfte haben wir die Möglichkeit, die nächste Generation von Optikern in unserem Berufsfeld zu inspirieren. Wir alle müssen unsere Leidenschaft einbringen, um einen echten Wandel zu bewirken, und ich bin stolz darauf, diese Bewegung mitzugestalten. – Kelly Rosemann, ABOC. Was sind Ihre optischen Ziele für 2026? Teilen Sie es uns in den Kommentaren unten mit!

Ein neues Jahr hat begonnen und OWA Talks startet mit einem Paukenschlag in 2026! Hören Sie in dieser Folge rein, wenn die Moderatorinnen Carissa Dunphy und Tatiana Stewart mit der neuen OWA-Präsidentin Megan Molony über ihre Vision für die Zukunft der Organisation sprechen. Mehr über Gast Megan Molony: Als CEO von Europa Eyewear verantwortet Megan Molony die gesamte Europa-Plattform, einschließlich Europa Eyewear und eyebobs, sowie zukünftige Akquisitionen. Dabei arbeitet sie eng mit dem Vorstand zusammen, um die langfristige strategische Ausrichtung des Unternehmens festzulegen und umzusetzen. Molony verfügt über fast 30 Jahre Erfahrung in der Optikbranche und kann auf eine erfolgreiche Karriere in den Bereichen Merchandising, Kundenerlebnis, Managed Care, Operations und Innovation zurückblicken. Zuletzt war sie Chief Merchandising and Managed Vision Care Officer bei National Vision, Inc. und bekleidete wichtige Führungspositionen bei Essilor of America und Luxottica North America, wodurch sie umfassende Expertise im Einzel- und Großhandel erwerben konnte. Molony ist außerdem von 2025 bis 2027 Präsidentin der Optical Women's Association. Hat Ihnen diese Folge gefallen? Abonniert und teilt das Video! iTunes | Spotify | Overcast | iHeartRadio | Amazon

Und schon ist das Jahr vorbei. Von beruflicher Weiterbildung über besuchte Veranstaltungen bis hin zu persönlichen Einblicken – das OWA-Jahr wurde im wöchentlichen OWA Connects-Blog zusammengefasst. Ein besonderer Dank gilt unseren Mitwirkenden des gesamten Jahres – den OWA-Ausschussmitgliedern, Branchenexperten und Sponsoren – ohne Sie wäre dieser großartige Inhalt nicht möglich gewesen. Sie bereichern unsere Community mit jedem Blogbeitrag 💗 Dies waren die beliebtesten Artikel des Jahres 2025: 10. Weg mit der Kälte, her mit dem Neuen: Brillentrends 2025. Mit den längeren Tagen und dem wärmeren Wetter, die vor der Tür stehen, ist es die perfekte Zeit, sich für die Saison auszurüsten – und nichts verkörpert den Frühling so sehr wie eine stylische Sonnenbrille. Die Festivalsaison steht vor der Tür und eine schicke Sonnenbrille ist das unverzichtbare Accessoire. Ob beim Tanzen auf dem Coachella-Festival, beim Entdecken lokaler Kunst auf einem Straßenfest oder beim Entspannen am Pool – modischer Augenschutz ist ein Muss. … Weiterlesen 9. OWA auf der Vision Expo East 2025 [Fotos] Die Optical Women's Association eröffnete die Vision Expo East mit ihrem traditionellen Champagnerfrühstück. Obwohl der Veranstaltungsort ein anderer war, blieb die Atmosphäre elegant und lebhaft, erfüllt von Branchenexperten, Visionären und Führungskräften. Es war ein ganz besonderer Morgen, an dem wir zusammenkamen, um unsere geschätzten Preisträgerinnen der Pleiades, Pyxis und Emerging Awards zu feiern… Weiterlesen 8. Ihre Geschichte – Eine Gemeinschaft zur Unterstützung von Frauen in der Optikbranche, die mit Brustkrebs konfrontiert sind In der Optikbranche bestärken wir uns gegenseitig, feiern unsere Erfolge und gehen gemeinsam neue Wege. Doch was geschieht, wenn eine von uns vor einer Herausforderung steht, die weit über ein berufliches Hindernis hinausgeht – wenn bei einer Frau in unserer Branche Brustkrebs diagnostiziert wird? Keine Frau sollte im Kampf gegen Krebs allein sein. Deshalb ist die OWA stolz darauf, „Her Story“ vorzustellen – eine gemeinschaftsbasierte Initiative zur Unterstützung von Frauen in der Optikbranche, die sich auf ihrem Weg durch die Krebserkrankung befinden… Weiterlesen 7. Der Karrieresprung: Vom Kollegen zur Führungskraft Vor einigen Jahren wurde ich in eine Managementposition befördert und übernahm die Aufsicht über ehemalige Kollegen. Ich hatte zwar schon Führungspositionen inne, aber noch nie in einem Team, dem ich selbst angehörte. Persönlich freute ich mich über die Veränderung und war hochmotiviert, gute Leistungen zu erbringen. Im Hinblick auf die Teamdynamik war ich jedoch besorgt, wie ich mit der Veränderung in unserer Beziehung umgehen sollte… Weiterlesen 6. Arbeit lieben, Zuhause vermissen: Wie Mütter kleiner Kinder auf Reisen aufblühen können Als berufstätige Mutter ist jede meiner Reisen mit mehr als nur Präsentationen und Deadlines gefüllt – sie ist erfüllt von Sinnhaftigkeit, Stolz und der Erinnerung daran, warum ich das alles tue. Ich liebe meine Arbeit – die Zusammenarbeit mit klugen, engagierten Menschen, der Beitrag zum Erfolg unseres Teams und die Energie, die entsteht, wenn man etwas bewirkt. Meine Arbeit fordert mich heraus, erfüllt mich und lässt mich zu der Frau und Mutter werden, die ich meinen Kindern als Vorbild wünsche ... Weiterlesen 5. Brillenpräsentation: So bringen Sie Ihre Brillenpräsentation zum Erfolg Die optimale Gestaltung Ihrer Brillenpräsentation ist eine der effektivsten Methoden für Augenoptiker, die Rentabilität zu steigern und gleichzeitig eine hervorragende Patientenversorgung zu gewährleisten. Eine Brillenpräsentation ist mehr als nur eine Ausstellung von Brillen; sie ist ein strategisches Verkaufsinstrument. Gut eingesetzt, kann sie den Cashflow verbessern, die Gemeinkosten senken, die Kundenbindung erhöhen und das Patientenerlebnis optimieren ... Weiterlesen 4. So veranstalten Sie eine Brillenpräsentation, die Ihre Patienten wirklich besuchen möchten Seien wir ehrlich: Brillenkauf steht normalerweise nicht ganz oben auf der Liste der „schönsten Donnerstagsaktivitäten“. Doch mit einer überzeugenden Brillenpräsentation in Ihrer Praxis können Sie das ändern. Richtig organisiert, ist eine Brillenpräsentation eine Mischung aus Party, Shopping-Erlebnis und Umsatzsteigerung – alles an einem stilvollen Nachmittag ... Weiterlesen 3. Durch die Führung von Frauen Ich war einer von vier Jungen, und wenn meine Mutter sprach, hörten wir zu. Obwohl wir unseren Vater liebten, waren es vor allem ihre alltäglichen Lebensweisheiten, Geschichten und Ratschläge, denen wir aufmerksam zuhörten und die uns am meisten prägten ... Weiterlesen 2. Prägende Karrieremomente von OWA-Mitgliedern im Bereich Optik Die Optikerbranche, mit ihrer persönlichen Natur und den vielfältigen Aufgaben, ist voller inspirierender Geschichten, die uns tief berührt haben. Diese Erfahrungen motivieren uns, weiterhin Pupillendistanzen zu messen, Anpassungsprobleme zu lösen und unsere Empfehlungen für Brillengläser zu perfektionieren. Machen Sie es sich also bequem, schenken Sie sich eine Tasse Tee ein und lassen Sie uns unsere wichtigsten Erfahrungen mit Ihnen teilen ... Weiterlesen 1. Optiker/in gesucht: Bewerbungen von Frauen erwünscht Optiker/in – der geheimnisvolle Beruf in der Augenheilkunde. Selbst während ich dies schreibe, weigert sich mein Textverarbeitungsprogramm, den Namen meines Berufs zu erkennen, unterstreicht das mysteriöse Wort und fordert mich auf, meine Rechtschreibung zu überprüfen. Die Verwechslung der drei O's: Optiker/in, Optometrist/in und Augenarzt/Augenärztin hat unsere Grenzen viele Jahre lang verwischt und uns dadurch für viele zu einem Rätsel gemacht ... Weiterlesen Welcher Artikel aus dem Jahr 2025 war Ihr Favorit? Teilt uns eure Meinung in den Kommentaren mit!

Die Ergebnisse der Nominierungen für das Leadership-Stipendium Oktober 2025 sind da! Mit dem Leadership-Stipendium werden OWA-Mitglieder ausgezeichnet, die sich durch engagierte Ausschussarbeit und ihren starken Einsatz für die Förderung von Frauen in Führungspositionen in der Optikbranche verdient gemacht haben. Die Stipendien dienen der beruflichen und persönlichen Weiterentwicklung der von anderen OWA-Mitgliedern nominierten Stipendiatinnen. Ein herzliches Dankeschön geht an unsere OWA-Einzelspender, deren Spenden diese Stipendien ermöglichen. Herzlichen Glückwunsch an die Stipendiatinnen 2025: Kristin Calimlim, OWA-Veranstaltungskomitee (Lafont); Heather Harrington, OWA-Komitee für digitales Marketing (Optikerverband Colorado); Danielle Martin, OWA-Komitee für internationale Expansion (Ocuco); Kristy Stone, OWA-Komitee für Mitgliedschaft und Begrüßung (PECAA). Die Platin-Sponsoren der OWA können ebenfalls eine herausragende Mitarbeiterin nominieren, die vielversprechend, engagiert und zielstrebig ist und ebenfalls ein Leadership-Stipendium erhalten soll. Darüber hinaus Stipendiaten unserer Platin-Sponsoren: Juliana Cooper, Marketing Manager (Advancing Eyecare); Tiana Shaver, Executive Vision Care Territory Manager (Bausch + Lomb); Suzy Adzhimanukyan, Senior Director of Key Accounts (De Rigo REM); Jessica Connor, Senior Director, Marketing (EssilorLuxottica); Callie Gable, Senior Director, Supply Chain & Manufacturing (EssilorLuxottica); Jamie Swenson, Sales Rep/Spokane, Washington (Europa); Nicole Pine, Enterprise Support Manager + PMS Specialist (GPN Technologies); Krystle Skelton, Regional Account Manager-Retail (Hoya); Desirae Jones, Brand Ambassador (Kering/Maui Jim); Mellisa Lopes, Client Relations Manager (Modo Eyewear); Kate O'Brien, VP of Managed Care (National Vision); Elisa Loreggian, Fashion Group Brand Director (Thelios); Lindsey Fostinis, Senior Communications Specialist (VSP Vision); Sarah Beth Mayton, Integrated Sales & Marketing Manager (Zyloware). Diese Stipendien im Wert von jeweils bis zu 2.000 US-Dollar werden für die berufliche Weiterbildung der Stipendiatinnen eingesetzt. Damit werden die Gründungsprinzipien der OWA – die Vernetzung, Inspiration und Förderung von Frauen in der optischen Industrie – weiter gestärkt. Herzlichen Glückwunsch an die Stipendiatinnen!

Sie wollen mir also erzählen, dass ich mein ganzes Leben damit verbracht habe, mich in sozialen Situationen zurechtzufinden, mir zu überlegen, was ich mit meinen Händen anstelle, wenn ich keine Taschen habe, und die Stimmung im Raum richtig einzuschätzen, nur um jetzt auch noch den Zoom-Raum analysieren zu müssen? Wenn es Ihnen wie mir geht, haben Sie wahrscheinlich schon viel Zeit in Ihrer „Arbeits-Jogginghose“ verbracht und sich im Dschungel der virtuellen Arbeitswelt zurechtgefunden. Aber halten Sie Ihre Kaffeetassen fest, denn wir tauchen jetzt ein in die Welt des neu erlernten sozialen Verhaltens im digitalen Zeitalter. Meeting-Manieren im digitalen Zeitalter: Erinnern Sie sich noch, als man die Wichtigkeit eines Meetings an der Anzahl der Donuts im Konferenzraum ablesen konnte? Ach, die gute alte Zeit. Heute dreht sich alles darum, die Kunst von Zoom, Microsoft Teams oder der Videokonferenzplattform Ihrer Wahl zu beherrschen. Hier sind ein paar Etikette-Tipps, damit Sie nicht zum Büro-„Hoppla“ werden. Der virtuelle Händedruck: Vor der Pandemie hätten wir uns die Hand gereicht und gesagt: „Schön, Sie kennenzulernen!“ Jetzt dreht sich alles um das digitale Winken oder die etwas unbeholfene „Schwebehand“, mit der man nach dem Bildschirm greift. Pass nur auf, dass du nicht versehentlich den Kameraknopf drückst! Der Stummschaltknopf-Tango: Du besprichst gerade eine wichtige Idee, und plötzlich beschließt dein Hund, mit einem Überraschungsserenade bei „America’s Got Talent“ vorzusingen. Der Stummschaltknopf ist dein Superhelden-Umhang, aber vergiss nicht, ihn abzunehmen, wenn du sprechen willst – sonst bist du der unsichtbare Held! Der unabsichtliche Multitasker: Stell dir vor, du präsentierst deine große Idee, und dein Kollege streichelt heimlich eine unsichtbare Katze. Ein eindeutiges Zeichen dafür, dass er nicht richtig zuhört. Vermeide es, der „unsichtbare Katzenstreichler“ zu sein, indem du deine volle Aufmerksamkeit schenkst, wenn du an der Reihe bist, zu glänzen. Tastatur-Verwirrung: Schon mal eine E-Mail an den falschen Empfänger geschickt? Willkommen im Club! In unserer virtuellen Welt regieren E-Mails und Messenger-Apps. Lass uns ein paar Regeln der Tastatur-Etikette entschlüsseln. Feststelltaste-Krise: Alles in Großbuchstaben zu schreiben, kann wie Schreien wirken. Außer du freust dich wirklich riesig auf die virtuellen Donuts, lass es lieber. Emoji-Flut: 😂😍🙌 Emojis sind super, um Gefühle auszudrücken, aber mach deine Nachricht nicht zu einem modernen Hieroglyphen-Epos. Ein oder zwei Smileys reichen völlig! Kleide dich (oder lass es lieber sein): Ach, wie schön, im Homeoffice in Jogginghose zu arbeiten! Aber denk dran: Videokonferenzen haben ihre Grenzen. Kleide dich angemessen – zumindest von der Taille aufwärts. Man weiß nie, wann man aufstehen muss, um sich den Kaffee zu holen, nach dem man sich schon seit einer Stunde sehnt. Zeitmanagement-Magie: In der virtuellen Welt ist Zeit Freund und Feind zugleich. Du kannst zwar bequem von zu Hause aus an Meetings teilnehmen, aber es ist leicht, die Zeit aus den Augen zu verlieren. Stell dir Wecker, nutze Kalender und halte deine Verabredungen ein. Wenn du sagst, dass du da sein wirst, dann sei auch da! Zoom raus und sei du selbst! Und vergiss nicht: Hinter der digitalen Fassade sind wir alle nur Menschen, die ihr Bestes geben, sich an die sich ständig verändernde Arbeitswelt anzupassen. Virtuelle Meetings mögen manchmal etwas ungewöhnlich sein, aber sie bieten auch einen Einblick in das Leben der anderen. Also, akzeptiere die Eigenheiten, lache über die Pannen und lerne weiter. Wir sitzen alle im selben virtuellen Boot und rudern einer Zukunft entgegen, in der soziale Normen eine ganz neue Bedeutung bekommen haben. Denk daran: Stolpern ist okay – es gehört alles zum Abenteuer dazu! Ein Hoch auf die virtuellen Seefahrer, die Arbeitsnormen mit jedem Videoanruf neu definieren! Auf eine Zukunft, in der virtuelle High-Fives und digitale Donuts ganz normal sind! Du schaffst das! 🚀✨ Geschrieben von Allie Glick

Arbeiten von zu Hause hat seine Vorteile: Gemütliche Jogginghose, viel Ruhe, mehr Zeit mit Haustieren, Kindern und der Familie sowie ein gewisses Maß an Freiheit. Während manche Introvertierte die Stille und die Einsamkeit genießen, kann es Extrovertierten zu still, ja fast einsam vorkommen. Haustiere und Kinder lenken ständig ab, und diese Freiheit (und vielleicht auch die Jogginghose) kann leicht zu einem Motivationsverlust führen. Laut einer Studie von BetterUp.com sind Angestellte jedoch 56 % kreativer, wenn sie von zu Hause aus arbeiten. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie Ihr Homeoffice optimal nutzen und sich inspirieren lassen können: 1. Richten Sie sich einen festen Arbeitsplatz ein. Das kann ein eigenes Büro, eine Ecke im Wohnzimmer oder einfach ein Schreibtisch in einer Zimmerecke sein. Wenn Sie möchten, können Sie sogar an einem Tisch im Café arbeiten. Ein eigener Arbeitsplatz hilft Ihnen, Arbeit und Privatleben zu trennen und sich auf die Arbeit einzustellen. Umgeben Sie sich mit Dingen, die Sie motivieren und inspirieren – Kunst, Fotos, Fidget-Spielzeug, was auch immer Ihnen guttut. Achten Sie außerdem darauf, Ihren Arbeitsplatz ordentlich zu halten, damit Sie sich besser konzentrieren können. Profi-Tipp: Wenn du feststeckst, gestalte deinen Arbeitsplatz um. Schon Kleinigkeiten wie das Austauschen der Bilder oder das Umstellen des Schreibtisches können neue Perspektiven eröffnen und dich zu Innovationen inspirieren. 2. Erstelle einen Zeitplan, aber lass Raum für Abweichungen. Routine kann beruhigend sein, aber eine zu starre Struktur weckt keine Leidenschaft und Kreativität. Lass dich also von deiner Routine inspirieren, nicht umgekehrt. Planer und Kalender eignen sich hervorragend, um Aufgaben zu organisieren und Fristen einzuhalten. Achte aber darauf, dass du flexibel genug bist, um umzuplanen, wenn dich eine Idee packt und du sie weiterverfolgen möchtest. 3. Erstelle ein Moodboard. Das kann ein virtuelles Board im Pinterest-Stil sein, ein Ordner auf deinem Computer mit Dingen, die dich inspirieren, oder eine Pinnwand an der Wand mit Bildern, die dich glücklich machen. Bei größeren Projekten kannst du sogar für jedes Projekt ein eigenes Moodboard anlegen. Ich führe eine Liste mit Zitaten, Sätzen und Wörtern, die mich zum Nachdenken anregen und mir Lust aufs Schreiben machen. Wenn ich nicht weiterkomme, suche ich mir ein Thema aus und beginne mein Projekt darum herum. Visuelle Künstler können Layouts entwerfen, Farben auswählen oder Bilder speichern. Füge einfach alles hinzu, was dich begeistert; du musst nicht wissen, warum. 4. Nutze Klänge. Einer der größten Vorteile von Homeoffice ist die freie Musikauswahl. Sanfte, beruhigende Musik kann helfen. YouTube und Spotify bieten stimmungsvolle Playlists. Apps wie Calm, Headspace und andere bieten Musik zum Entspannen, Konzentrieren und Auftanken. Du kannst sogar eine Playlist mit Liedern erstellen, die dich zum Nachdenken anregen. Du magst keine Musik? Dann probiere doch mal einen Podcast (OWA Talks ist ein toller Einstieg!). 5. Geh raus und beweg dich. Manchmal kann ein Ortswechsel Wunder wirken. Wenn möglich, geh kurz nach draußen. Nimm neue Dinge wahr: Blumen, Bäume, Menschen oder lass deine Gedanken schweifen. Frische Luft und Bewegung können Blockaden lösen, und manchmal ist ein Tapetenwechsel genau das Richtige. Du kannst nicht raus? Wechseln Sie den Raum, nehmen Sie Ihren Laptop mit ins Café und versuchen Sie dort zu arbeiten, oder einfach im Garten, auf dem Balkon oder der Veranda. Selbst leichte Bewegung kann helfen! Eine Freundin von mir hat immer Papier neben ihrem Laufband liegen und schwört, dass ihr beim Laufen die besten Ideen kommen. Eine andere sagt, eine kurze Yoga-Einheit helfe ihr, sich zu konzentrieren. Und wieder eine andere veranstaltet eine kleine Tanzparty, um sich zu motivieren. Probieren Sie aus, was für Sie am besten funktioniert! 6. Rufen Sie einen Freund an. Das ist eine unglaubliche Hilfe für extrovertierte Menschen. Rufen Sie einen Kollegen an oder zoomen Sie mit ihm und fragen Sie nach Rat oder einer Zusammenarbeit. Manchmal kann eine neue Perspektive helfen, eine bessere Lösung zu finden. Schon ein Gespräch mit jemandem kann Ihnen helfen, sich weniger isoliert und inspirierter zu fühlen. 7. Lassen Sie den Perfektionismus los. Wenn Sie, wie ich, ein Perfektionist sind, kann die Angst, Ihre Arbeit „perfekt“ oder „kreativ“ zu gestalten, Sie manchmal vom Anfangen abhalten. Der erste Entwurf heißt nicht umsonst so. Schreiben Sie irgendetwas aufs Papier. Machen Sie sich keine Gedanken um Rechtschreibung, Grammatik, Formulierungen oder Kreativität; das können Sie später hinzufügen. Es ist einfacher, einen unfertigen Entwurf zu überarbeiten, als von Grund auf neu zu beginnen. Lass deinen Worten freien Lauf, schreibe zu Ende, mach eine Pause, wenn du sie brauchst, und überarbeite oder korrigiere dann alles Notwendige. Ich hoffe, diese Tipps helfen dir. Wichtig ist, dass du dir selbst etwas Freiraum und Nachsicht gibst. Finde heraus, was für dich funktioniert, und mach dich nicht zu sehr fertig wegen Denkblockaden. Die kennt jeder. Wenn alles andere fehlschlägt, arbeite an etwas Einfachem und nutze das Selbstvertrauen, das du durch das Erledigen dieser kleinen Aufgabe gewinnst, um dein Gehirn für größere Projekte zu stärken. Geschrieben von: Nicole Joli

Vor fast vier Jahren verließ ich mein Büro nur mit meinem Firmenlaptop und der Vorstellung, in ein paar Wochen wieder an meinem Arbeitsplatz zu sitzen. Im Aufzug zur Lobby dachte ich: Wenn jemand für die Quarantäne geschaffen ist, dann ich. Gemütliche Kleidung? Unbedingt! Mehr Zeit mit meinem Hund? Noch besser. Als introvertierter Mensch und Stubenhocker fühle ich mich im Homeoffice pudelwohl und habe diesen Vorteil auch schon bei anderen Firmen genossen. Bei meinem jetzigen Arbeitgeber ist dieser einst befristete Vorteil nun fester Bestandteil der Unternehmenskultur. Im Laufe der Monate und Jahre wurden die Beschränkungen aufgehoben und die Welt kehrte zur „Normalität“ zurück. Ich habe mit der Herausforderung gekämpft, zwischen mir als Angestelltem und mir als Privatperson zu unterscheiden. Mein Hosenbund ist immer noch flexibel und mein Arbeitsweg dauert weniger als 30 Sekunden. Aber war ich wirklich für die Arbeit im Homeoffice geschaffen? Ein schmaler Grat. Ich habe das Glück, von Kollegen, Vorgesetzten und der Geschäftsleitung unterstützt zu werden, die die Bedeutung einer ausgewogenen Work-Life-Balance betonen. Obwohl ich nicht stundenlang Auto fahre oder mich morgens stundenlang fertig mache, achte ich trotzdem auf effizientes Zeitmanagement. Da ich meine Arbeit überallhin mitnehmen kann – aufs Sofa, ins Café, an den Strand – fiel es mir schwer, abzuschalten und zwischen Arbeitszeit und Freizeit zu unterscheiden. Die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit sind für mich nicht immer klar definiert und hängen von Projekten, Terminen, Meetings, Arbeitsbelastung usw. ab. Deshalb betrachte ich Arbeitszeit und Freizeit als fließende Übergänge in meinem Tagesablauf, auch wenn es manchmal ungewohnt ist. Ich habe die Grauzonen der Remote-Arbeit besser akzeptiert und Tricks entwickelt, die mir helfen, meinen Alltag zu meistern. Es ist zwar kein Patentrezept, aber es hat mich davor bewahrt, mich ständig zu überlasten, und mir gleichzeitig ermöglicht, Projekte abzuschließen und Deadlines einzuhalten. Wie? Blockieren Sie Ihren Kalender. Mir fiel auf, dass mein Arbeitsplan fast den ganzen Tag, jeden Tag mit Meetings vollgepackt war. Es war erdrückend, das Gefühl zu haben, nicht über meine eigene Zeit bestimmen zu können. Um das zu ändern, habe ich mir feste „Arbeitszeiten“ im Kalender reserviert, damit ich weiß, dass ich ungestörte Zeit zum konzentrierten Arbeiten habe. Ich weiß auch, dass ich am besten am späten Nachmittag oder Abend arbeite. Wenn ich also motiviert bin, investiere ich ein paar Stunden, wenn es im virtuellen Büro ruhiger ist. Essen ist wichtig. Das klingt vielleicht selbstverständlich – aber wenn man von morgens bis nachmittags in Meetings sitzt und keinen eigenen Koch hat, kann selbst Wassertrinken zur Qual werden. Obwohl ich meinen Kaffee bis zum Mittagessen genieße, achte ich bewusst darauf, vor Mittag etwas zu essen, selbst wenn ich dadurch ein paar Minuten zu spät zum nächsten Meeting komme oder nicht vor der Kamera bin. Das Beste daran? Meine Kollegen sind sehr verständnisvoll, und ich werde nicht hungrig und gereizt. Kommunikations-Apps sind ebenfalls empfehlenswert. Auch das klingt vielleicht selbstverständlich, aber der Zugriff auf E-Mails und Chats auf meinem Handy gibt mir ein beruhigendes Gefühl, wenn ich mal nicht an meinem Schreibtisch bin. Allerdings sollte man es mit Bedacht angehen und sich nicht von dem Drang, sofort zu antworten oder durch die Nachrichten zu scrollen, vereinnahmen lassen. Wenn ich im Urlaub bin, entferne ich alle Apps vom Startbildschirm meines Handys und deaktiviere alle Benachrichtigungen. Bring anderen bei, wie sie dich behandeln sollen. Das war ein unschätzbarer Ratschlag, den ich von einem ehemaligen Kollegen bekommen habe. Damals gehörte es zu meinen Aufgaben, Freiwillige zu betreuen, die mich zu jeder Tages- und Nachtzeit per E-Mail, Anruf und SMS kontaktierten. Als ich einmal den Fehler machte, um Mitternacht auf eine E-Mail zu antworten, etablierte ich damit den Präzedenzfall, dass ich auch um Mitternacht immer erreichbar bin. Dasselbe Prinzip wende ich auch im Homeoffice an. Natürlich passieren Notfälle, aber diese Vorgehensweise hat sich bewährt. Sagen Sie nach Möglichkeit Nein. Das will geübt sein. Ich verstehe, dass es schwierig sein kann, besonders für Menschen, die von Natur aus fürsorglich sind und es anderen recht machen wollen. Auch in dienstleistungsorientierten Berufen, in denen Projekte angefragt werden und die Fristen oft eng sind, kann Nein sagen knifflig sein. Um meine eigene Kapazität (und die meiner Kollegen) zu schonen, hat es sich bewährt, weniger zu versprechen und mehr zu leisten. Das kann bedeuten, einen für alle Beteiligten passenden Abgabetermin festzulegen, den Projektzeitraum etwas zu verlängern oder eine Alternative anzubieten, falls etwas nicht möglich ist. Diese Vorgehensweise hat mir geholfen, vertrauensvolle Beziehungen zu meinen Teamkollegen aufzubauen und meine sozialen Kompetenzen zu verbessern. Der positive Aspekt: ​​Der Wechsel vom Vollzeit-Bürojob zum Homeoffice hat mir mehr als nur eine Schublade voller Jogginghosen beschert. Während der Pandemie habe ich meine jüngere Schwester, meine einzige Schwester, zu der ich ein enges Verhältnis habe, über zwei Jahre lang nicht gesehen. Dank der Fernarbeit konnte ich die 4.345 Kilometer lange Reise zu ihr antreten und meine 91-jährige Großmutter in Arizona schon mehrmals besuchen – ein weiterer Besuch steht in wenigen Wochen an. Im Homeoffice kann ich mir die Haare schneiden lassen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, oder nebenbei noch schnell etwas erledigen, während ich telefoniere. Einige meiner liebsten Kolleginnen leben in anderen Zeitzonen, und wir werden uns vielleicht nie persönlich treffen. Schaffe ich es, Beruf und Privatleben perfekt in Einklang zu bringen? Natürlich nicht. Doch anstatt mich in dieser noch recht neuen beruflichen Phase auf Perfektion zu konzentrieren, lerne ich, ein Gleichgewicht zu finden, das mir guttut. Außerdem gehe ich jeden Tag mit meinem besten Freund Gus zur Arbeit. Geschrieben von Shawn Kramer

Ich habe den sozialen Aspekt der Büroarbeit immer sehr geschätzt. Als ESFJ (für alle Myers-Briggs-Fans) schöpfe ich Energie aus dem Kontakt mit anderen – und die Arbeit im Büro bietet mir diese Möglichkeit. Der Weg ins Büro ermöglichte es mir außerdem, abzuschalten, indem ich am Ende des Tages das Gebäude verließ und den Abend genoss. Als ich komplett ins Homeoffice wechselte, lebte ich mit meinem Mann in einer Einzimmerwohnung. Auch er arbeitete komplett von zu Hause aus (vielen Dank, Corona!). Inzwischen ist er wieder im Büro, was eine neue Dynamik des Alleinarbeitens mit sich brachte. Da ich meine Kollegen nicht mehr täglich sehen konnte und mein letzter „echter Kollege“ (mein Mann) wegfiel, fühlte ich mich isoliert und vermisste die sozialen Kontakte. Unabhängig von der Wohnsituation kann der Übergang vom Büro ins Homeoffice eine Umstellung sein. Hier sind ein paar Dinge, die mir geholfen haben: Nehmen Sie sich Zeit, das Haus zu verlassen – das fiel mir anfangs schwer, aber ich habe gelernt, dass es notwendig ist. Es gab Tage, an denen ich den ganzen Tag zu Hause festsaß und fast verrückt wurde. Ob fünf Minuten draußen auf der Terrasse oder ein kurzer Spaziergang/eine kurze Autofahrt zum Kaffeeholen – ich versuche, mir diese Zeit fest einzuplanen. Am Ende des Tages gehe ich auch gerne noch etwas länger durch die Nachbarschaft, um abzuschalten und eine klare Trennung zwischen Arbeit und Freizeit zu schaffen. Eine Aktivität finden – das war für mich ein echter Wendepunkt. Ich spiele Tennis und regelmäßig am Wochenende, hatte aber unter der Woche keine Aktivität. Letztes Jahr habe ich mich für einen Kurs in meinem Yoga-/Barre-Studio angemeldet und gehe jetzt regelmäßig hin. Eine Aktivität außerhalb des Hauses zu finden, hat mir nicht nur körperlich gutgetan, sondern mir auch geholfen, vom Job abzuschalten. Feste Feierabendzeiten festlegen – natürlich hat jeder mal stressige Phasen, in denen man länger arbeiten muss, aber im Allgemeinen versuche ich, mir eine feste Zeit zum Feierabend zu setzen. Wenn du merkst, dass du dich nicht daran hältst, stelle dir eine wiederkehrende Erinnerung im Kalender ein, um einen regelmäßigen Rhythmus beizubehalten. Nehmen Sie sich bewusst Zeit für persönliche Kontakte – das ist mir aufgrund meiner Geselligkeit besonders wichtig. Ich sehe das in zwei Schritten: Nehmen Sie sich (virtuell) Zeit für Dinge außerhalb Ihres üblichen Aufgabenbereichs. Wenn Ihre Kollegen nicht in Ihrer Nähe wohnen, verabreden Sie sich virtuell zum Austausch. Ich nehme regelmäßig am „Kaffee mit einem Kollegen“-Programm meines Unternehmens teil, wodurch ich neue Leute aus verschiedenen Bereichen kennenlerne. Falls Ihr Unternehmen kein solches Programm anbietet, können Sie es ganz einfach selbst organisieren – es kostet nur wenige Minuten. Außerdem ist es mir wichtig, mich in Berufsverbänden zu engagieren. Ich bin beispielsweise Mitglied im Junior Board des Accessories Council, wodurch ich neue Leute kennenlernen und mich mit ihnen austauschen kann. Nutzen Sie persönliche Treffen. Wenn ich in mein New Yorker Büro reise, versuche ich, meine Zeit in der Stadt optimal zu nutzen, indem ich Frühstücks- oder Mittagessenstreffen mit internen und externen Kollegen vereinbare, die ich nicht regelmäßig sehe. Wenn Sie beruflich nicht regelmäßig reisen, suchen Sie nach Kollegen in Ihrer Stadt oder nach lokalen Berufsverbänden. Viele Organisationen bieten Veranstaltungen ihrer Ortsgruppen an. Kürzlich konnte ich an einer Netzwerkveranstaltung mit Podiumsdiskussion der PRSA in Philadelphia sowie an einer lokalen WIIM-Veranstaltung teilnehmen, wo ich wertvolle Kontakte in meiner Stadt knüpfen konnte. Nutzen Sie diese Tipps als Anregung, um eigene Wege zu finden, Beruf und Privatleben besser in Einklang zu bringen – egal ob Sie komplett im Homeoffice oder hybrid arbeiten. Verfasst von Ally Kamelhar

Die Weihnachtszeit hat etwas Magisches. Die Menschen lächeln mehr, halten Türen auf, tauschen herzliche Grüße aus und wünschen einander alles Gute. Ein einfaches „Frohe Feiertage“ oder ein freundliches Nicken im Vorbeigehen scheinen in dieser Zeit des Jahres so selbstverständlich zu sein. Es ist, als ob die Welt sich gerade so weit verlangsamt, dass wir einander wieder wahrnehmen – die Menschlichkeit erkennen, die uns alle verbindet. Haben Sie sich jemals gefragt, warum es uns im Dezember leichter fällt, Freundlichkeit zu zeigen als beispielsweise im Februar? Die Wahrheit ist: Der Geist der Feiertage ist nicht saisonabhängig – wir können ihn das ganze Jahr über in uns tragen. Jemandem ein Kompliment für seine neue Frisur zu machen, sich für eine nette Geste zu bedanken oder Eltern zu sagen, wie brav ihre Kinder sind, mag klein erscheinen, aber diese Momente können für jemanden, der still kämpft oder versucht, alles zusammenzuhalten, alles bedeuten. Diese Gesten erinnern die Menschen daran, dass es noch Gutes in der Welt gibt – und dass es gesehen wird. Und das Schöne daran ist: Diese Komplimente und kleinen Gesten der Freundlichkeit tun auch uns selbst gut. Die Wissenschaft sagt uns, dass Freundlichkeit Endorphine freisetzt – dieselben Glückshormone, die auch beim Lachen oder Sport freigesetzt werden. Es ist ein doppeltes Geschenk: Man verschönert jemandem den Tag und stärkt gleichzeitig das eigene Wohlbefinden und das Gefühl, etwas Sinnvolles zu tun. Das ist die wahre Kraft der Freundlichkeit – sie wirkt sich vervielfachend aus. In der Optikbranche, wo es zu unserem Alltag gehört, anderen zu klarem Sehen zu verhelfen, sollten wir auch dafür sorgen, dass sich Menschen gesehen fühlen. Wenn Sie das nächste Mal eine inspirierende Ein-Minuten-Nachricht lesen, schreiben Sie dem Autor doch kurz eine E-Mail und lassen Sie ihn wissen, dass Sie sich angesprochen gefühlt haben. Ich mache das regelmäßig, weil ich gelernt habe, wie wichtig diese Worte der Anerkennung sind. Positivität ist ansteckend und verbreitet sich durch jeden aufmerksamen Kommentar, jedes Kompliment und jede kleine Begegnung. Kürzlich habe ich meinen Kindern im Auto eine einfache Lektion mitgegeben: „Man muss nicht immer hupen, wenn die Ampel grün wird.“ Es ist eine Erinnerung daran, dass Geduld und Verständnis viel bewirken können. Man weiß nie, was der Mensch vor einem gerade durchmacht. Vielleicht sind sie von etwas bedrückt, das sie sehr beschäftigt. Wenn wir uns entscheiden, Verständnis statt Frustration zu zeigen, kann das die Stimmung des ganzen Tages verändern. Manchmal kann es sogar den Glauben an Freundlichkeit wiederherstellen. Als Mutter von drei sehr aufnahmefähigen Kindern halte ich oft inne und überlege, was meine Kinder sehen, wenn ich reagiere, antworte oder sie durch schwierige Situationen führe. Sie lernen nicht nur von dem, was ich sage, sondern auch von meinem Verhalten. Dasselbe gilt für Führungskräfte im Berufsleben. Manchmal müssen wir einen Schritt zurücktreten, um das Gesamtbild zu erfassen, bevor wir eine Entscheidung treffen oder auf etwas Unerwartetes reagieren. Es gibt nicht immer ein Regelwerk – oder gar eine KI –, die uns in solchen Momenten leitet. Am wichtigsten ist, wie wir handeln, wenn uns niemand beobachtet und Freundlichkeit nicht erwartet wird. In solchen Momenten zeigt sich unser wahrer Charakter. Jetzt, wo die Feiertage näher rücken, lasst uns die festliche Stimmung genießen, aber lasst uns auch daran denken, sie zu bewahren, wenn die Dekorationen weggeräumt sind und das neue Jahr beginnt. Lächeln Sie den Fremden in der Schlange an. Loben Sie die Bemühungen eines Kollegen. Senden Sie einfach so eine Dankesnachricht. Diese kleinen, bewussten Gesten wirken weit über den Moment hinaus. Sie schaffen eine Kultur des Mitgefühls und der Verbundenheit, die über die jeweilige Saison hinaus Bestand hat. (Verfasst von Madalyn Moeller)