Die Ergebnisse der Nominierungen für das Leadership-Stipendium im Oktober 2024 sind da! Mit dem Leadership-Stipendium werden OWA-Mitglieder ausgezeichnet, die sich durch engagierte Ausschussarbeit und ihren starken Einsatz für die Förderung von Frauen in Führungspositionen in der Optikbranche verdient gemacht haben. Die Stipendien dienen der beruflichen und persönlichen Weiterentwicklung der von anderen OWA-Mitgliedern nominierten Stipendiatinnen. Ein herzliches Dankeschön geht an unsere OWA-Einzelspender, deren Spenden diese Stipendien ermöglichen. Herzlichen Glückwunsch an die Stipendiatinnen 2024: Mikki Collins, OWA Digital Marketing Committee (Safilo); Judy Quinones, OWA Membership Committee (LensCrafters); Bonnie Whitfield, OWA Connection & Enrichment Committee (The Vision Council). Die Platin-Sponsoren der OWA können ebenfalls eine herausragende Mitarbeiterin nominieren, die vielversprechend, engagiert und zielstrebig ist und ebenfalls ein Leadership-Stipendium erhalten soll. Darüber hinaus Stipendiaten über Platin-Sponsoren: Natalie Ekmekchian, Brand Associate (De Rigo REM); Jill Eldridge, Regional Sales Director (ClearVision); Shellie Fahy, 3Os Regional Sales Manager (Safilo); Meghan Jeffords, National Accounts Manager (Advancing Eyecare); Kaitlin Jenkins, Global Sales Operations & Logistics (Zyloware); Ally Kamelhar, Senior Content Specialist, Eyewear Communications (VSP Vision); Patty Ledford, Data Integrity Manager (GPN Technologies); Jenni Makher, Manager, Commercial Strategy & Business Development (Thelios); Nicole McCentee, Director of Key Accounts (EssilorLuxottica); Cristina Mystkowski, Director of Business Development (EssilorLuxottica); Janetta Porter, Senior Director of Contact Lens Merchandising (National Vision); Johanna Showfety, Senior Vision Care Territory Manager (Bausch + Lomb). Wert: bis zu 2.000 $. Diese Stipendien werden jeweils für die Durchführung von Mentoring-Programmen für die Stipendiatinnen eingesetzt. Damit werden die Gründungsprinzipien der OWA – die Vernetzung, Inspiration und Führung von Frauen in der optischen Industrie – weiter gefördert und unterstützt. Herzlichen Glückwunsch an die Stipendiatinnen!

Was bedeutet Netzwerken eigentlich? Heißt es, die Social-Media-Profile aktuell zu halten und neue Kontakte zu knüpfen? Oder die Schüchternheit zu überwinden und sich auf einer Veranstaltung vorzustellen? Netzwerken umfasst tatsächlich vieles. Wenn Ihnen Ihre Karriere wichtig ist (und falls nicht, hören Sie hier auf zu lesen!), kann Netzwerken in der Augenoptikbranche – oder in jeder anderen Branche – neue Türen und Chancen öffnen. Richtiges Netzwerken braucht jedoch Zeit und einen gut durchdachten Plan. Finden Sie Ihren Mentor: Ob Sie für einen großen Brillenhersteller oder eine kleine Optikerpraxis arbeiten, es gibt wahrscheinlich einen Kollegen, den Sie bewundern – jemanden, der sich von Klatsch fernhält und weniger erfahrenen Kollegen gerne hilft und sie fördert. Internes Netzwerken kann lebenslange Freundschaften knüpfen und Chancen eröffnen. Ihr Mentor im Büro ist jemand, der Sie lehrt und ermutigt, achtsam und geduldig zu sein und aus den Erfolgen und Fehlern anderer zu lernen. Wer bittet, dem wird gegeben. Wir alle kennen jemanden, der in jeder Facebook-Gruppe mitmacht oder das nächste Selbsthilfeseminar besucht – und das ist auch gut so. Für achtsame Menschen ist Selbstverbesserung ein lebenslanger Prozess. Umso wertvoller ist es, externe Organisationen wie die OWA zu finden, die Frauen in der Optikbranche zum Erfolg verhelfen. Die Optical Women's Association bietet Live- und Online-Veranstaltungen, darunter Fireside Chats, die genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind und eine hervorragende Gelegenheit zum Netzwerken und persönlichen sowie beruflichen Weiterkommen bieten. Sie werden überrascht sein, wie viele erfolgreiche Geschäftsführerinnen und Vorstandsmitglieder gerne mit Ihnen ins Gespräch kommen. Ein Tipp fürs Kennenlernen: Jeder spricht gern über sich selbst. Bereiten Sie ein paar Fragen vor und fragen Sie nach dem Werdegang: Wie sind Sie in die Optikbranche gekommen? Was haben Sie als weibliche Führungskraft gelernt? Was würden Sie Ihrem jüngeren Ich raten? Halten Sie Ihre wichtigsten Fragen bereit, um von anderen zu lernen. Wenn Sie aktiv zuhören, lernen Sie nicht nur selbst, sondern bleiben vielleicht auch jemandem in Erinnerung, der Ihre Karriere eines Tages voranbringen könnte. Sollten die Kosten ein Problem darstellen, sprechen Sie es an! Die meisten größeren und viele kleinere Unternehmen sind bereit, Veranstaltungen und Weiterbildungen zu finanzieren, die die berufliche Entwicklung ihrer Mitarbeiter fördern. Nutzen Sie LinkedIn richtig, um Ihr Netzwerk auszubauen. LinkedIn kann ein sehr nützliches Netzwerk sein, wenn Sie es richtig einsetzen – die Gründe für die Nutzung sind vielfältig. Manche nutzen es, um ihre Expertise zu präsentieren, andere lesen und schreiben über Themen, die sie begeistern. Kontaktanfragen können verlockend sein, aber wenn Sie jede annehmen, verlieren Sie sich schnell im digitalen Dschungel. Nehmen Sie Kontaktanfragen nur an, wenn die Person eine Bereicherung für Ihr Netzwerk darstellt. Fragen Sie sich: „Wie bringt mir diese Verbindung für meine Karriere Vorteile?“ Wählen Sie Ihre Kontakte gezielt aus, sonst wird Ihr Feed mit Beiträgen überflutet, die nichts mit Ihnen oder Ihrer Branche zu tun haben. Facebook ist nach wie vor stark vertreten und besonders bei Optikern beliebt. Der Beitritt zu geschlossenen Facebook- oder LinkedIn-Gruppen anderer Fachleute oder die Gründung einer eigenen Gruppe kann ebenfalls wertvoll sein. Wie bei jeder neuen Social-Media-Plattform gilt: Wählen Sie sorgfältig aus. Instagram eignet sich gut, um Ihre berufliche Marke zu stärken und sich mit der Optikbranche zu vernetzen. Auch traditionelle Wege schaden nicht – die meisten Städte, ob groß oder klein, haben eine Handelskammer – eine weitere hervorragende Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen und Menschen mit ähnlichen beruflichen Interessen kennenzulernen. Ehrenamtliches Engagement: Oft fehlt die Zeit, sich ehrenamtlich in Branchenverbänden oder lokalen Wohltätigkeitsorganisationen zu engagieren. Dabei ist Freiwilligenarbeit eine natürliche Art, Kontakte zu knüpfen, da sie auf einem gemeinsamen Ziel basiert. Suchen Sie sich ein Anliegen, das Ihnen am Herzen liegt, und Sie werden feststellen, dass es Tausende von Organisationen gibt, die Unterstützung benötigen. Beim Ehrenamt treffen Sie Menschen, die Ihre Leidenschaft teilen – eine Verbindung, die viel mehr wert ist als ein paar Stunden im Monat. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, ist Volunteer Match eine gute Anlaufstelle, um Möglichkeiten in Ihrer Nähe zu finden. Gezieltes Netzwerken: Jemand sagte einmal: „Das Gegenteil von Netzwerken ist Nicht-Arbeiten.“ Das stimmt natürlich nicht ganz, aber wenn Ihnen Ihre Karriere wichtig ist, ist Netzwerken unerlässlich. Dabei gibt es jedoch nicht nur einen einzigen Weg oder einen einzigen Ort zum Netzwerken. Beginnen Sie frühzeitig und seien Sie offen für verschiedene Möglichkeiten und Veranstaltungen. Wenn Sie Student sind, knüpfen Sie Kontakte zu Alumni in den sozialen Medien – Sie werden feststellen, dass Sie mehr Gemeinsamkeiten haben, als Sie denken. Gezieltes Networking zahlt sich langfristig aus, und vielleicht befinden Sie sich eines Tages selbst als CEO und betreuen jemanden, der mutig genug ist, sich Ihnen vorzustellen. Verfasst von MA Giorgio

Wissensaustausch fördert Zusammenarbeit und Innovation und ermöglicht es uns, voneinander zu lernen. Dieser Informationsaustausch trägt nicht nur zur persönlichen Weiterentwicklung bei, sondern stärkt auch die kollektive Intelligenz einer Gemeinschaft und inspiriert die Zukunft. Da mir Lernen und Teilen gleichermaßen wichtig sind, habe ich beschlossen, Führungstipps für die Leser von OWA Connects zusammenzutragen – für diejenigen, zu denen ich aufsehe und von denen ich täglich lerne und die ich bewundere. Dieses Führungsteam verfügt über umfassende Erfahrung in der Augenheilkunde und in verschiedenen Geschäftsbereichen. Darüber hinaus sind diese vier Führungskräfte zusammen seit 28 Jahren OWA-Mitglieder! Lernen Sie die Führungskräfte der Professional Eye Care Associates of America (PECAA) kennen, auf die ich sehr stolz bin: Stephanie Lucas, Chief Marketing Officer; Sara Campbell, Executive Vice President of Membership; Laura Dorris, Executive Vice President & General Manager of Strategic Sales; Diane John, Executive Vice President & General Manager of Marketing. Was hat Sie rückblickend am meisten auf Ihre Rolle als Führungskraft vorbereitet? Mehrere Faktoren trugen zu meiner Vorbereitung auf eine Führungsrolle bei: Ich bemühte mich aktiv, alle Aspekte meines Geschäftsumfelds zu verstehen, nicht nur meinen Verantwortungsbereich, entwickelte Selbstwahrnehmung und emotionale Intelligenz und blieb generell neugierig und aufgeschlossen. Am meisten prägte mich jedoch die Beobachtung und das Lernen von Führungskräften auf meinem Karriereweg. Ich bin dankbar, unter hervorragenden Führungskräften gearbeitet zu haben, von denen einige zu Mentoren wurden. Ihre Entscheidungsprozesse, ihre Kommunikations- und zwischenmenschlichen Stile halfen mir, meinen eigenen Ansatz für die Übernahme einer Führungsrolle zu entwickeln. – Stephanie Lucas. Welche Fachbereiche im Bereich der Augenheilkunde haben Ihrer Meinung nach den größten Bedarf? Mit zunehmender Berufserfahrung in der Augenheilkunde sind ausgeprägte zwischenmenschliche Kommunikationsfähigkeiten entscheidend. Augenärzte müssen komplexe Sachverhalte zur Augengesundheit und zu Behandlungen verständlich erklären. Dies trägt dazu bei, dass sich Patienten wohler fühlen und besser über ihre Behandlungsmöglichkeiten informiert sind. Eine gute Kommunikation mit Ärzten, Kollegen und Lieferanten gewährleistet, dass alle an einem Strang ziehen und die bestmögliche Versorgung gewährleisten. Kulturelle Kompetenz gewinnt zunehmend an Bedeutung. Das Verständnis und der Respekt für die unterschiedlichen Hintergründe von Patienten und Kollegen fördern ein besseres Verständnis und weniger Missverständnisse, stärken die Beziehungen und schaffen ein positives Arbeitsumfeld. Gute Kommunikation schafft Vertrauen und sorgt dafür, dass sich jeder wertgeschätzt und verstanden fühlt. Die Entwicklung starker Kommunikationsfähigkeiten kann Augenärzten und anderen Fachkräften im Gesundheitswesen helfen, eine bessere Beziehung zu ihren Patienten aufzubauen, besser mit ihren Teams zusammenzuarbeiten und sich beruflich weiterzuentwickeln. – Sara Campbell. Zum Thema Veränderung… Wie haben Sie gelernt, Veränderungen anzunehmen, und welchen Rat geben Sie Menschen, die Veränderungen ablehnen? Da das Leben selbst ein ständiger Wandel ist, habe ich es als unschätzbar wertvoll empfunden, mir die Gewohnheit anzueignen, bewusst die Chancen in positiven Veränderungen zu erkennen und negative/neutrale Veränderungen als Möglichkeiten zu betrachten. Andererseits glaube ich, dass wir oft übersehen, dass unsere Fähigkeit, proaktiv positive Veränderungen in unseren Beziehungen und unserem Einflussbereich anzustoßen, genauso wichtig ist wie unsere Reaktion auf Veränderungen, die uns begegnen. – Diane John. Wie hat sich Ihre Führungsrolle im Laufe Ihrer Karriere entwickelt? Ich glaube (und hoffe), dass sich mein Führungsstil im Laufe meiner Karriere strategischer, kooperativer und anpassungsfähiger entwickelt hat. In früheren Phasen meiner Laufbahn lag mein Fokus stärker auf der Prozesssteuerung und dem Tagesgeschäft. Heute lege ich mehr Wert auf die übergeordneten Ziele und darauf, meine Teammitglieder zu stärken, damit sie ihre Fähigkeiten weiterentwickeln und ihren Weg zur Erfüllung finden können. – Stephanie Lucas. Zum Thema Unterstützung… Wie unterstützen Sie als Führungskraft Ihr Team am besten? Als Führungskraft ist es sehr wichtig, sich Zeit für Einzelgespräche mit dem Team zu nehmen. Wir haben wöchentliche Teams-Meetings, um uns auszutauschen, Erfolge zu feiern, Herausforderungen zu meistern und über Unternehmensneuigkeiten oder geplante Änderungen zu informieren. Wir setzen uns Jahresziele und erkundigen uns regelmäßig nach dem Fortschritt der Teammitglieder. Wir überprüfen Prioritäten und besprechen, welche zusätzliche Unterstützung oder Anpassungen in einem sich wandelnden Umfeld nötig sein könnten. Unsere wöchentlichen Meetings sind auch deshalb so wichtig, damit sich jeder gehört und gehört fühlt. – Laura Dorris. Hatten/Haben Sie Mentoren im beruflichen Umfeld? Welchen Rat haben Sie, wenn es darum geht, eine Außenperspektive für die Gestaltung der eigenen Zukunft zu gewinnen? Ja, ich hatte das Glück, im Laufe meiner Karriere Förderer und Mentoren an meiner Seite zu haben, deren Rat unschätzbar wertvoll war – sowohl wenn ich ihn hören wollte als auch wenn er mir nicht zusagte. Ich glaube, es ist wichtig, Mentoren zu wählen, die objektiv genug sind, um wichtiges Feedback zu geben und Probleme aufzuzeigen, die man selbst vielleicht aus der Nähe nicht erkennt. – Stephanie Lucas über Entwicklung… Wie hat Sie Ihre klinische Erfahrung auf Ihre Führungsrolle vorbereitet? Meine klinische Erfahrung hat mich in vielerlei Hinsicht zu einer besseren Führungskraft gemacht. Erstens hat sie mir ein besseres Verständnis für die Bedürfnisse von Patienten und die Zusammenarbeit in Teams vermittelt. Die direkte Arbeit mit Patienten hat mir geholfen, Empathie und Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln, die für eine effektive Führung unerlässlich sind. Ich habe auch gelernt, wie wichtig Zusammenarbeit ist und wie unterschiedliche Teammitglieder ihre Fähigkeiten und Ideen einbringen können. Ein Team zu führen bedeutet, andere anzuleiten und gleichzeitig die individuellen Stärken jedes Einzelnen wertzuschätzen. Mein klinischer Hintergrund hat mir gezeigt, wie man Diskussionen fördert, Probleme löst und Vertrauen im Team aufbaut. Schließlich verbesserte die Auseinandersetzung mit Herausforderungen im klinischen Umfeld meine Problemlösungskompetenz. Ich lernte, kritisch zu denken und in schwierigen Situationen Entscheidungen zu treffen – Schlüsseleigenschaften für jede Führungskraft. – Sara Campbell. Was hat Ihnen am meisten Freude bereitet/war am wirkungsvollsten für Ihre berufliche Entwicklung? Die Bedeutung des Verständnisses und der Nutzung des Konzepts der „einzigartigen Fähigkeiten“ – meiner eigenen natürlichen Talente und Leidenschaften, die mich motivieren. Anstatt mich in Bereichen zu verbessern, in denen ich mich möglicherweise unzulänglich fühle, habe ich erkannt, dass ich die größten Chancen habe, einen sinnvollen Beitrag zu leisten und außergewöhnliche Ergebnisse zu erzielen, wenn ich mich auf das konzentriere, was ich liebe und am besten kann. – Diane John. Was waren Ihre wichtigsten Erkenntnisse aus Ihrer Tätigkeit im OWA-Vorstand? Ich habe meine über siebenjährige Tätigkeit im OWA-Vorstand sehr genossen. Anfangs hatte ich das Gefühl, ein Hochstapler zu sein, fühlte mich aber von der Gruppe sehr aufgenommen. Ich habe in dieser Rolle sehr viel gelernt und war sehr inspiriert von der Zusammenarbeit mit den anderen Vorstandsmitgliedern. Der Respekt und die Leidenschaft, die wir alle für die Gruppe und das Wachstum von OWA hatten, waren unser wahrer Leitfaden. Es war eine Freude, das enorme Wachstum und den Einfluss der OWA auf die Branche im letzten Jahrzehnt und darüber hinaus mitzuerleben. Das Schönste an meiner Vorstandstätigkeit war, dass ich dabei Freunde fürs Leben gefunden habe! Ich kann jedem nur empfehlen, sich in einem OWA-Ausschuss zu engagieren. Jeder ist willkommen, und man bekommt so viel mehr zurück, als man gibt. – Laura Dorris. Herzlichen Dank an alle Interviewpartner, die sich die Zeit genommen haben, ihr Wissen und ihre Erfahrungen mit den OWA-Lesern zu teilen. Zum Schluss möchte ich Ihnen die empfehlenswertesten Bücher zum Thema Führung und berufliche Weiterentwicklung von diesen großartigen Persönlichkeiten ans Herz legen: Stephanie: „Supercommunicators“ von Charles Duhigg; Sara: „Dare to Lead“ von Brené Brown; Laura: „Radical Candor“ von Kim Scott; Diane: „Think Like a Rocket Scientist: Simple Strategies You Can Use to Make Giant Leaps in Work and Life“ von Ozan Varol. Was war Ihr wichtigster Erkenntnisgewinn aus diesem Artikel? Teilen Sie es uns in den Kommentaren unten mit! Interviews geführt und verfasst von: Carissa Dunphy, PECAA Digital Marketing Associate

Wenn ich an die einflussreichsten Teams zurückdenke, in denen ich war, fällt mir eine Gemeinsamkeit auf: Sie bestanden aus starken Persönlichkeiten. Nicht ein durchsetzungsstarker Manager trieb die Entwicklung voran, sondern ein leidenschaftliches Team mit einzigartigen Charakteren, denen die Qualität und Kreativität ihrer Arbeit am Herzen lag. Jeder von uns bringt einen individuellen Hintergrund und wertvolle Lebenserfahrung mit, die weder von KI noch von irgendjemand anderem ersetzt werden können. Um aus entschlossenen Einzelpersonen ein starkes Team zu formen – ob im Sport oder im Beruf –, ist es wichtig, die jeweiligen Fähigkeiten zu erkennen und die Vielfalt zu fördern. Unterschiede sollten genutzt und wertgeschätzt werden! Sobald das Team steht, gilt es, Vertrauen untereinander aufzubauen. Wenn Teammitglieder nicht das Gefühl haben, offen und ehrlich mit der Führungsebene und untereinander kommunizieren zu können, leidet die Arbeitsqualität schnell. Erinnern Sie sich an einen Ihrer aufregenden Geistesblitze. Haben Sie diese Ideen mit Ihrem Chef geteilt? Oder hatten Sie zu viel Angst? Und wie war es mit Ihrem Team? Die Art und Weise, wie wir auf neue Ideen reagieren (ob umgesetzt oder nicht), sagt viel über die Stärke einer Gruppe aus. Offener Dialog ist der Schlüssel. Ein weiterer Aspekt erfolgreicher Zusammenarbeit ist die Bereitstellung der notwendigen Werkzeuge für Teams. Diese Werkzeuge variieren je nach Gruppe und sogar Person, doch die Implementierung geeigneter Methoden ist unerlässlich. Fragen Sie sich beispielsweise: Was benötigen Sie, um Ihre Arbeit besser zu erledigen? Wie kann die Führungsebene Sie besser unterstützen? Welche Schwierigkeiten gab es in letzter Zeit? Gemeinsame Ziele sind für den Erfolg unerlässlich. Fehlen diese, wissen die Teams nicht, worauf sie hinarbeiten sollen, was zu Chaos, Stress und Missverständnissen führen kann. Festgelegte Ziele ermöglichen effektiveres Brainstorming und ein engeres Zusammenwirken. Vergessen Sie nicht, Ihre Erfolge zu feiern! Sowohl individuelle Beiträge als auch die Gesamtstrategie, die zum Erfolg geführt hat, sollten gewürdigt werden. Positive Verstärkung wird beim Aufbau starker Teams oft unterschätzt, kann aber eine große Wirkung haben. Gerade in stressigen Wochen sind Teams, die merken, dass ihre harte Arbeit wahrgenommen wird, viel eher motiviert, weiterzumachen und nicht auszubrennen. Mit diesen Tipps im Hinterkopf können Sie sich auf ein gemeinsames Engagement Ihres Teams für Ihre Ziele freuen. Viel Erfolg bei der Zusammenarbeit! Verfasst von Alyssa Worley

Im vergangenen Jahr habe ich mich intensiv mit dem Ausbau meines Netzwerks beschäftigt und verschiedene Wege ausprobiert, um mich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln. Ich begann ganz einfach mit LinkedIn, folgte interessanten Personen, beteiligte mich an Diskussionen und verschickte hier und da ein paar Einladungen. Es war ein guter Anfang, aber ich merkte schnell, dass die Community so zersplittert war wie meine vielfältigen Interessen und ehrlich gesagt nicht wirklich zielführend, um individuelle Beziehungen aufzubauen. Das brachte mich zum Nachdenken: Ist es möglich, vom Netzwerken zu echten Verbindungen zu gelangen? Für mich bedeutet Netzwerken, einen Kontakt herzustellen, wie ich es vielleicht auf einer Veranstaltung tun würde, indem ich sage: „Hallo, ich bin Maria und arbeite im Marketing“, anstatt mit jemandem in Kontakt zu treten, indem ich sage: „Ich habe Schwierigkeiten mit einigen Aspekten meiner Arbeit und bräuchte dringend etwas Unterstützung.“ Verbindungen erfordern Vertrauen. Eine Frau aus meinem wachsenden Netzwerk schlug mir vor, einem OWA-Komitee beizutreten. Sie meinte, es könnte mir helfen, mich regelmäßig mit einer klar definierten Gruppe auszutauschen, die ein gemeinsames Ziel verfolgt. Wenige Wochen später trat ich dem Kommunikations- und Website-Komitee bei und schrieb und redigierte Blogbeiträge. Das ermöglichte mir eine tiefere und mittlerweile auch berufliche Beziehung zu berufstätigen Frauen, die durch unsere Beiträge zum selben Projekt verbunden waren. Ich spürte die Befriedigung, die das gemeinsame Ziel mit der Gruppe mit sich brachte, doch es fehlte noch die Tiefe persönlicher Kontakte. Zu dieser Zeit stand das jährliche OWA Unplugged Retreat kurz bevor. Könnte ich mir ein Wochenende freinehmen, um mich mitten unter berufstätige Frauen aus der Branche zu mischen, fernab von digitalen Ablenkungen, Arbeitsnachrichten und familiären Verpflichtungen? Ich hatte keine Ahnung, wer teilnehmen würde oder ob ich überhaupt jemanden von ihnen kannte (was nicht der Fall war). Doch irgendwann kommt auf jedem Weg der Punkt, an dem man sich entscheiden muss, etwas Neues, Ungewohntes oder Unerwartetes auszuprobieren, um voranzukommen. Nicht jeder Schritt ist einfach. Dieser war ein Sprung für mich. Ich hatte kaum Erfahrung mit Retreats, außer vielleicht mit Sommercamps in meiner Kindheit. Die Teilnahme am OWA Unplugged Retreat erwies sich als der entscheidende Faktor, der mich vom reinen Netzwerken zum echten Vernetzen führte. Meine Bedenken verflogen schnell, als ich die anderen Teilnehmerinnen kennenlernte – Frauen aus allen Bereichen der Branche, jeden Alters und mit unterschiedlicher Berufserfahrung. Das gemeinsame Wochenende bereicherte unsere Sichtweisen und eröffnete uns vielfältige Perspektiven. Die vollständige hochauflösende Galerie des OWA Unplugged Retreats 2024 finden Sie hier. Der Austausch unserer Geschichten, die gewonnenen Erkenntnisse und Ideen, das Teilen unserer Wünsche und Ängste bestärkte mich in meiner Überzeugung, dass Menschen in Gemeinschaft aufblühen. Aus positiven Gemeinschaften, mit denen man sich umgibt, können Inspiration, neue und unerwartete Kontakte und ein zuvor unerreichbares Selbstvertrauen erwachsen. Die vollständige hochauflösende Galerie des OWA Unplugged Retreats 2024 finden Sie hier. Am Ende des Wochenendes wurde mir bewusst, dass ich mit vielen Frauen eine Verbindung aufgebaut hatte – nicht nur durch die Teilnahme am Retreat, sondern weil wahre Verbundenheit Vertrauen und Offenheit erfordert. Man muss bereit sein, einen Teil seiner Ideen, seiner Erfahrungen und bis zu einem gewissen Grad auch seines Wohlbefindens preiszugeben, damit andere hinter die Fassade blicken, die eigenen Werte erkennen und sich selbst als Teil der Gemeinschaft fühlen können. Verbundenheit entsteht nicht einfach durch die Anwesenheit anderer, sondern ist das Ergebnis von Menschen, die sich dem Geben und Nehmen widmen, ohne sich dem Druck der Anpassung zu unterwerfen oder ihr wahres Selbst aufzugeben. Verbundenheit war mein Grund für die Teilnahme – ich bin sicher, andere hatten ihre eigenen Gründe. Was wäre Ihr Grund, und würden Sie teilnehmen? Wenn ja, sehen wir uns vielleicht nächstes Jahr wieder. Ich freue mich schon darauf. Geschrieben von: Maria Petruccelli

Vernetzen Sie sich mit anderen Mitgliedern, indem Sie Ihre Erfahrungen teilen, persönliche Meilensteine ​​feiern, Ihre Fähigkeiten in verschiedenen Bereichen präsentieren und in die Welt der Optik und darüber hinaus eintauchen! Die brandneue Community-Ecke bietet: Meilensteine: Feiern Sie Ihre OWA-Kolleginnen in diesem Bereich mit Highlights und Porträts, die persönliche und berufliche Neuigkeiten und die Erfolge unserer Community zeigen! Treffen & Austausch: Möchten Sie sich mit anderen OWA-Mitgliedern vernetzen? Besuchen Sie unseren Bereich „Treffen & Austausch“, um zu erfahren, wie Sie ein Kaffeetreffen mit anderen OWA-Mitgliedern vereinbaren können! Kreativitätsecke: Entdecken Sie inspirierende Zitate, Buchempfehlungen, leckere Rezepte und vieles mehr – alles von Mitgliedern eingereicht. Kompetenz-Tauschstudio: Lernen Sie von unseren Mitgliedern! Sehen Sie sich eine Vielzahl von Videos an, die von unseren Mitgliedern aufgenommen wurden und wertvolle Einblicke und praktische Fähigkeiten zu verschiedenen Themen bieten. Hier geht’s zur Vorschau: Teilen Sie Ihr Wissen! Um die Community-Ecke mit aktuellen Inhalten aus der Optikbranche zu aktualisieren, brauchen wir Ihre Beiträge! Beteiligen Sie sich an der Diskussion und tragen Sie zur Community-Ecke bei – wir freuen uns, von Ihnen zu hören! Veröffentlichen Sie eine bemerkenswerte private oder berufliche Ankündigung, ein leckeres Rezept, ein inspirierendes Zitat, ein Video mit praktischen Tipps, eine Buchempfehlung oder Informationen zu einer bevorstehenden Veranstaltung im Bereich der persönlichen oder beruflichen Weiterentwicklung. Melden Sie sich im Mitgliederbereich der Website an, klicken Sie auf „Community Corner“ und suchen Sie nach dem weißen Button „Beiträge einreichen“! Teilen Sie Ihre Inhalte für den Community Corner!

Während ich in meinem Büro sitze und Branding-Initiativen jongliere und neue Marketingideen entwickle, kommt mir eine Begebenheit aus meiner frühen Karriere in den Sinn. Ein ehemaliger Chef sagte mir einmal, ich würde erst viel später im Leben eine Führungsposition erreichen. Er war über 50 und nur deshalb Direktor, weil ein Kollege unsere Abteilung verlassen hatte und das Unternehmen zusätzliche Unterstützung benötigte. Er war der Ansicht, dass Millennials keine Beförderung in eine Führungsposition verdienten, da er an überholten Stereotypen festhielt, Millennials seien unambitioniert oder anspruchsvoll. Doch meine Geschichte, wie viele andere auch, beweist, wie falsch diese Annahmen über Millennials sind. Mit 30 wurde ich Manager, mit 33 Direktor und mit 39 Vizepräsident – ​​alles innerhalb desselben Unternehmens. Diese Meilensteine ​​wurden mir nicht geschenkt. Ich habe sie mir durch harte Arbeit, Engagement, eine Arbeitsmoral, die ich von meiner Mutter, einer Babyboomerin, die ihr erfolgreiches eigenes Unternehmen führte, gelernt habe, und durch den Glauben anderer an mein Potenzial erarbeitet. Während meiner gesamten Karriere habe ich meine Freizeit und Abende meinen Herzensprojekten gewidmet. Ich habe nebenbei freiberuflich gearbeitet, meine Personal Trainer- und andere Fitnesszertifizierungen erworben, sechs Jahre lang in einem Vorstand gesessen und diesen teilweise auch geleitet UND bin Mutter unseres Wunderkindes geworden (nach jahrelanger Unfruchtbarkeit durch künstliche Befruchtung). Entgegen der allgemeinen Meinung arbeiten Millennials sehr wohl gern. Wir blühen dabei auf. Ich glaube, wir haben einen schlechten Ruf, weil wir in unseren Jobs wirklich gut sind (manchmal sogar zu gut). Wir sind auch so gut in unseren Jobs, dass wir wissen, wie wir unsere Zeit einteilen und unsere Arbeit gut erledigen. Wir schätzen unsere Freizeit und wissen, wie wichtig es ist, sich Zeit zum Auftanken und für die wichtigsten Menschen im Leben zu nehmen. Ich möchte betonen, dass dies nicht bedeutet, dass uns unsere Arbeit egal ist oder wir sie ausnutzen. Im Gegenteil, sie ist uns sehr wichtig. Wir melden uns sogar während unserer Abwesenheit, weil wir sehr engagierte Menschen sind, denen der Erfolg unserer Projekte am Herzen liegt – trotz aller Stereotypen. Man darf auch nicht vergessen, dass Millennials sich in einer sich rasant verändernden Welt zurechtgefunden haben – vom Übergang in die digitale Welt bis hin zu den Herausforderungen der globalen Pandemie. Wir haben dies neben mehreren Jobs, der Gründung eigener Unternehmen und vielem mehr geschafft und damit unsere Anpassungsfähigkeit unter Beweis gestellt. Diese Balance zwischen harter Arbeit und einem erfüllten Leben macht uns fokussierter, zielstrebiger und erfolgreicher im Job. Wenn Sie also das nächste Mal jemanden Millennials als faul abtun hören, bitten Sie ihn, seine Meinung zu überdenken. Wir sind die Generation, die Balance und Fleiß neu definiert. Wir sind innovativ und extrem widerstandsfähig – und darauf kann jeder stolz sein. Verfasst von: Tracey Esser

Nach vielen Monaten, unzähligen Meetings, leidenschaftlichem Brainstorming und engagierter Arbeit ist die neue Website der OWA endlich online – und wir freuen uns riesig! Als unsere unerschrockene Leiterin und OWA-Präsidentin Lorie Lippiatt uns beauftragte, die Zukunft der OWA zu gestalten, war mir klar, dass eine neue Website nötig war. Wir sind in den letzten Jahren stark gewachsen, und ein modernes Design passt perfekt zu den Ideen, die für unser Netzwerk entstehen. Wir wollten Ihnen eine Website mit modernem Look, mehr Interaktionsmöglichkeiten und einfacherer Navigation bieten. Falls Sie die Website noch nicht erkundet haben, hier ein kurzer Überblick über die Neuerungen: Unsere Navigationsleiste: Als Erstes fällt das übersichtlichere Navigationsmenü auf. Wir wollten es Ihnen so einfach wie möglich machen, genau das zu finden, was Sie suchen. Wir haben das Menü auf sechs Registerkarten reduziert, veraltete Informationen archiviert und Seiten hinzugefügt, die die unserer Meinung nach wichtigsten Themen für unsere Mitglieder und Interessenten hervorheben. Unter der Registerkarte „Wer wir sind“ finden Sie Informationen über die Organisation, wie unsere Mission und Vision, sowie die Möglichkeit, unseren Vorstand und unser Exekutivkomitee virtuell kennenzulernen. Möchten Sie einem Komitee beitreten? Jetzt ist es einfacher denn je! Wir haben unsere Komiteeseite aktualisiert und zeigen Ihnen, wofür jedes Komitee zuständig ist, wann die Komitees tagen und an wen Sie sich wenden können, wenn Sie mitmachen möchten. Unsere Veranstaltungen haben jetzt eine eigene Seite! Wollten Sie schon immer mal wissen, was ein Fireside Chat ist oder wie Sie eine regionale Veranstaltung organisieren können? Auf der Veranstaltungsseite finden Sie jetzt nicht nur die anstehenden Veranstaltungen, sondern auch Informationen zu den verschiedenen Veranstaltungsformaten der OWA und wie Sie sich engagieren können. Auf der Ressourcenseite finden Sie unseren Blog, unsere aktuellsten Pressemitteilungen und unseren Podcast. Die Podcast-Seite präsentiert sich mit brandneuen Covern für jede Folge und einer übersichtlichen Seitenleiste, in der Sie mehr über unsere Moderatorinnen erfahren können. Die neuen Bereiche „Auszeichnungen“ und „Sponsoren“ bieten einen detaillierten Einblick in unsere Preisträgerinnen und Sponsoren. Unsere Startseite wurde aktualisiert: Beim Betreten der Website erwartet Sie ein einladendes Fotobanner mit Bildern unseres letzten Retreats. Die Aktualisierung der Fotos war uns ein wichtiges Anliegen, und wir finden, dass die in diesem Bild dargestellte Verbundenheit unter Frauen herzlich und einladend wirkt und Sie alle dazu einlädt, sich in unserer Organisation zu engagieren. Weiter unten auf der Seite finden Sie unser Video „We See You“. Dieser Kurzfilm fängt die Essenz der OWA perfekt ein. Die eindrucksvollen Aufnahmen erinnern uns daran, stets mit Herz und Verstand zu handeln, und deshalb war es uns wichtig, sie prominent zu präsentieren. Ein weiteres Highlight auf unserer Startseite ist unser Instagram-Feed! Im unteren Bereich der Seite finden Sie unsere neuesten Social-Media-Beiträge. Folgen Sie uns direkt über die Bio. Zu guter Letzt präsentieren sich unsere Sponsoren in einem überarbeiteten Look in der Fußzeile jeder Seite. Unsere Platin-Sponsoren stechen mit größeren Logos und einem korallenroten Hintergrund hervor und haben zudem eine eigene Seite. Unser Blog: Vielleicht ist es Ihnen noch nicht aufgefallen, aber unser Blog auf der alten Website lief auf einer anderen Plattform. Dank der tatkräftigen Unterstützung vieler ist er nun direkt mit unserer Website verbunden! Auszüge aus dem Blog finden Sie jetzt auf unserer Startseite, im Ressourcenbereich und in der Fußzeile. Außerdem gibt es jetzt Interaktionsbuttons, mit denen Sie die Beiträge liken können. Die Kommentarfunktion ist weiterhin verfügbar – vergessen Sie also nicht, Ihre Lieblingsartikel zu bewerten! Sponsoren-Highlights: Unsere Sponsoren haben jetzt einen eigenen Menü-Button – und wir freuen uns riesig darüber! Platin-Sponsoren haben nun eine Highlight-Seite, auf der Sie mehr über jedes Unternehmen erfahren und direkt von der Seite aus die Website besuchen können. Auch unsere Gold-, Silber- und „Freunde von OWA“-Sponsoren präsentieren wir in diesem Menü-Tab, um ihre Sichtbarkeit zu erhöhen. Warum beitreten? Noch kein OWA-Mitglied, aber ein begeisterter Leser unseres Blogs? Dann schau doch mal auf unserer Seite „Warum beitreten?“ vorbei und sieh dir Videos unserer Mitglieder an. Erfahre mehr über die Vorteile einer OWA-Mitgliedschaft und melde dich gleich an. Dank der benutzerfreundlichen Navigation finden Besucher alles, was sie brauchen, im Handumdrehen. Aber wie sieht es mit der Interaktion aus? Die Website ansprechender zu gestalten, war uns bei diesem Projekt besonders wichtig. Deshalb freuen wir uns, die Einführung unseres neuen und verbesserten Mitgliederportals im Herbst anzukündigen! Schon beim Klick auf den Login-Button wirst du sehen, dass wir den Mitgliederbereich mit helleren Farben und übersichtlicheren Informationen neu gestaltet haben. Neben dieser verbesserten Navigation freuen wir uns noch mehr auf die Einführung unserer neuen Mitgliederprofile und des exklusiven Mitgliederbereichs. Wenn du Social Media nutzt und LinkedIn oder Facebook magst, kannst du dich auf ein Profil im ähnlichen Stil freuen. Jedes Mitglied präsentiert sein Foto, seine Biografie und seine Kontaktdaten in einem modernen und ansprechenden Layout. Sie können sehen, wer an Veranstaltungen teilnimmt, sofern das Mitglied diese Information teilt, und ganz einfach zu den jeweiligen Social-Media-Profilen gelangen. Zusätzlich zu diesen aktualisierten Profilen im Backend starten wir unser Mitgliederportal (der offizielle Name folgt noch!), das viele tolle und innovative Funktionen unserer Mitglieder bereithält. Hier finden Sie besondere Ankündigungen wie Geburten, Verlobungen und Hochzeiten sowie eine Pinnwand, auf der Mitglieder andere Frauen für ihre großartigen Leistungen loben können. Wir präsentieren beliebte Rezepte, eine Erfolgsseite für Beförderungen oder berufliche Veränderungen, Buchempfehlungen, inspirierende Zitate und vieles mehr! Wir freuen uns sehr auf all die Neuerungen, die diesen Herbst auf unserer Website zu finden sein werden. Halten Sie also Ausschau nach weiteren Informationen, denn alle Mitglieder müssen sich auf unserer neuen Plattform anmelden, um ihre erweiterten Profile und das Mitgliederportal zu nutzen. Haben Sie einen Vorschlag für den Mitgliederbereich? Dann wenden Sie sich an Sarah Lee vom Kommunikations- und Website-Komitee unter sarah@barti.com. Wir hoffen, Ihnen gefällt Ihr neues Browsererlebnis!

Es ist mir eine Ehre, Ihnen von einem besonderen Ereignis zu berichten, das vor etwas mehr als einem Monat stattfand. Es war eine Veranstaltung, die die Vergangenheit würdigte, die Gegenwart herzlich willkommen hieß und gleichzeitig die Kraft der OWA für all jene unterstrich, die sich ihr in Zukunft anschließen möchten. Zahlreiche ehemalige OWA-Präsidenten genossen ihr erstes Treffen im sonnigen Punta Gorda, Florida, um Ende April ein paar besondere Tage zu verbringen, sich wiederzusehen, die wertvollen Verbindungen, Freundschaften, die Unterstützung und die Erfolge, die der Verband über die Jahre geknüpft hat, wertzuschätzen und sich daran zu erinnern. Nicht jeder ehemalige OWA-Präsident konnte an diesem Termin und der Reise nach Florida teilnehmen. Doch im Grunde waren alle aktuellen und ehemaligen Vorstandsmitglieder und Ausschussvorsitzenden sowie treue OWA-Unterstützer am Strand dabei. Es war eine wunderschöne und unvergessliche Mischung aus so vielen Dingen: strahlender, warmer Florida-Sonnenschein, fröhliche Gesichter, nostalgische Geschichten und unzählige Anekdoten – mal lustig, mal inspirierend. Wir erinnerten uns an kleine Erfolge, große Siege, die Bewältigung von Herausforderungen und unzählige gemeinsame Erinnerungen. Essen, Wein, eine Bootsfahrt bei Sonnenuntergang, zügige Spaziergänge und entspanntes Beisammensein am Pool gehörten dazu. Ich persönlich erinnere mich daran, wie mir meine Freundin Linda Little 1996 die Idee zu einem Verband für professionelle Optikerinnen vorgeschlagen hatte. Sie arbeitete damals für ein großes Unternehmen für optische Geräte und war die einzige weibliche Führungskraft. Es war, gelinde gesagt, nicht einfach für sie. Ich war zu diesem Zeitpunkt seit etwa neun Jahren Redakteurin von VM und noch dabei, meinen Weg in der Teamleitung und im Umgang mit Arbeitsdruck zu finden. Ich erinnere mich an das erste Planungstreffen für die spätere OWA in einem Hotelzimmer, während einige von uns in Kalifornien auf der Vision Expo waren. Wir waren etwa zehn Frauen, die alle nach mehr Unterstützung für uns und andere Frauen suchten, da unsere Karrieren gerade erst Fahrt aufnahmen. Wie konnten Frauen mehr über die Branche erfahren? Wie war es, als Frau in der Kommunikation, im Marketing, im Produktdesign, im Einkauf, im Instrumentenbereich, in der Optik und Optometrie sowie im Einzelhandel zu arbeiten? Und wie erging es Frauen, die ein eigenes Unternehmen führen wollten? Ich erinnere mich, dass wir mehr Frauen brauchten, die etwas bewegen konnten. Wenn Sie sich das Foto mit vielen ehemaligen und aktuellen OWA-Präsidentinnen ansehen, sehen Sie einige Frauen, die genau das geschafft haben. Möchten Sie alle ehemaligen OWA-Präsidentinnen und die ersten Gründungsmitglieder des Vorstands sehen? Jedes Jahr strukturierte sich die OWA ein wenig besser und organisierte sich stärker, um eine Gruppe aufzubauen, die Frauen in Führungspositionen in der Wirtschaft fördert und allen Frauen in der Branche die Möglichkeit gibt, sich zu beteiligen, von den Vorteilen zu profitieren und den Wert zu erkennen, Teil von etwas Größerem zu sein. Mit der Zeit, mit jeder Präsidentin und jedem neuen Vorstand sowie der zunehmenden finanziellen Unterstützung von Unternehmen aus der gesamten Branche, entstanden immer mehr OWA-Strukturen, Programme, Veranstaltungen und Treffen. In Punta Gorda wurde uns vor wenigen Wochen bewusst, dass jede neue Präsidentin ihre Verantwortung auf ein neues Niveau hob. Gemeinsam mit den Gremien, in denen sie tätig waren, stärkten sie die Rolle der OWA und trugen so maßgeblich dazu bei, dass die Organisation auch weiterhin ihren beruflichen Verpflichtungen nachkommen konnte. Die OWA setzte sich mit Nachdruck dafür ein, die berufliche Weiterentwicklung von Frauen in allen Bereichen der komplexen Brillenindustrie zu fördern und zu bewahren. Die Retreats werden künftig jährlich stattfinden. Alle ehemaligen OWA-Präsidentinnen sind dankbar und zufrieden darüber, dass die Organisation mehr Frauen erreicht als je zuvor. Die OWA schreitet rasant in die Zukunft! Eine Rekordzahl an OWA-Mitgliedern sowie eine engagierte Gruppe von Sponsoren des Professional Development Fund und Einzelspendern unterstützen uns dabei. Sie und jedes Mitglied können von den Angeboten der OWA profitieren und aktiv dazu beitragen, diese auch in Zukunft zu nutzen. Verfasst von Marge Axelrad

Hast du deine Neujahrsvorsätze durchgehalten? In einer Welt voller Fitness-Influencer, Abnehmpillen und Trenddiäten scheinen die Möglichkeiten, deine Fitnessziele zu erreichen, grenzenlos – aber was ist wirklich nachhaltig und was tut dir gut? Wir sind so beschäftigt, dass eine schnelle Lösung manchmal einfacher erscheint, als sich die Sportschuhe anzuziehen und zu trainieren. Hier sind ein paar Tipps, wie du deinen Alltag verändern und gesunde Gewohnheiten entwickeln kannst, die dir helfen, deine Fitnessziele zu erreichen und deine Endorphine zu steigern (denn Endorphine machen glücklich, und glückliche Menschen bringen ihre Ehemänner nicht um – Elle Woods). 1. Warum? Jeder wird von unterschiedlichen Dingen motiviert, ich zum Beispiel nutze mein Training zum Stressabbau. Andere trainieren, um ihr Gewicht zu halten oder machen funktionelles Krafttraining, um den Alterungsprozess zu verlangsamen. Wenn du herausfindest, was dich motiviert, findest du leichter Gründe, Sport zu treiben, auch wenn du eigentlich eine Ausrede suchst. 2. Wer nicht plant, plant zu scheitern. Ich trage meine Trainingseinheiten in meinen Papierkalender ein (ja, ich benutze immer noch einen Papierkalender), damit sie Teil meiner täglichen Routine werden. Außerdem packe ich am Abend vorher die Kleidung ein, die ich für das jeweilige Training brauche. Ich weiß genau, was ich machen werde und was ich anziehen werde. 3. Nicht jedes Training muss dein bestes sein. Frauen haben einen 28-tägigen Hormonzyklus, das heißt, nicht jedes Training wird dein bestes sein. Aber denk daran: Das Schwierigste ist, sich selbst zu motivieren. Wenn du wenig Energie hast, versuche etwas mit geringer Intensität, wie einen Spaziergang an der frischen Luft oder Yoga. Am wichtigsten ist: Wenn du Ruhe brauchst, höre auf deinen Körper. 4. Du musst nicht jeden Tag anderthalb Stunden im Fitnessstudio verbringen. Ich habe kürzlich den Spruch „Wie kocht man einen Frosch?“ gelernt. Man setzt den Frosch in kaltes Wasser und erhöht langsam die Temperatur. Überfordere dich nicht, indem du jeden Tag gleich anderthalb Stunden im Fitnessstudio trainierst. An den meisten Tagen habe ich nur dreißig Minuten Zeit für mein Workout – und das ist für mich ein voller Erfolg! 5. Apps: Wenn du Schwierigkeiten hast, ein Workout zu finden, das dir Spaß macht, empfehle ich dir dringend, Apps auszuprobieren. Mit ihnen kannst du verschiedene Workouts testen, entweder virtuell oder mit einem Trainer. Es gibt unzählige Fitness-Apps, die du an deine Bedürfnisse anpassen kannst, um deine Ziele zu erreichen. 6. Belohne dich! Wenn du dranbleibst und deine Ziele erreichst, gönn dir eine neue Jeans oder vielleicht ein schönes Sportoutfit. Du hast es dir verdient! Als Frauen geben wir so viel für andere, deshalb sollten wir nicht vergessen, auch an uns selbst zu denken. Die Woche hat 168 Stunden – du verdienst mindestens 5 Stunden für dich. Artikel von Lindsay Romah

Anfang 2022 stand ich beruflich kurz vor dem Zusammenbruch. Ich war völlig erschöpft. Das stundenlange Sitzen am Schreibtisch quälte mich täglich mit Spannungskopfschmerzen. Unter der Woche verabredete ich mich nie, weil mir die Energie fehlte. Meine Sonntagsangst war so stark, dass ich mich, um meine Angstzustände zu bewältigen, ab 14 Uhr sonntagnachmittags von Freunden und Familie isolierte. Das Gefühl, keinen Ausweg aus dieser Misere zu sehen, war entmutigend. Doch die Veränderungen, die ich als Reaktion auf dieses Burnout vornahm, haben sich nachhaltig positiv auf meine Gesundheit und mein allgemeines Wohlbefinden ausgewirkt. Was können wir also tun, um einem Burnout vorzubeugen, wenn er uns erst einmal erwischt hat? Und was ist mit Burnout bei Menschen wie mir, die dazu neigen, es allen recht machen zu wollen? 1. Urlaub und Krankheitstage: Gehören Sie auch zu denjenigen, die ihre Urlaubstage und Krankheitstage für einen unbestimmten Zeitpunkt aufsparen? Was, wenn Sie unerwartet krank werden oder Urlaub ansteht und Sie Ihre gesamten 150 Stunden genau dann benötigen? Dann sollten Sie sie jetzt nutzen. An besonders anstrengenden Tagen, an denen Sie Erholung brauchen, nehmen Sie sich ein paar Krankheitstage, um Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden zu stärken. Krankheitstage sind nicht nur bei Grippe wichtig – sie tun auch Ihrer mentalen Gesundheit etwas Gutes. Planen Sie in den nächsten Monaten einige verlängerte Wochenenden ein. Diese bieten Ihnen die Möglichkeit, durchzuatmen und zu entspannen und geben Ihnen gleichzeitig etwas, worauf Sie sich in den Wochen davor freuen können. Wenn möglich, nehmen Sie sich ein paar Wochen Urlaub und schalten Sie komplett vom Büro ab. Deaktivieren Sie alle Arbeitsbenachrichtigungen auf Ihrem Handy und lassen Sie Ihren Computer zu Hause. Tun Sie einfach Dinge, die Ihnen guttun. 2. Grenzen setzen: Für viele, die es genauso machen wie ich, ist das leichter gesagt als getan. Ein guter Anfang ist es jedoch, Ihre Stressfaktoren zu identifizieren und die sofortigen Veränderungen zu überlegen, die Sie vornehmen können, um Ihre Situation zu verbessern. Entwickeln Sie anschließend einen Plan zur Umsetzung dieser Veränderungen. Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten und erklären Sie ihm, dass Sie Burnout-Symptome verspüren. Stellen Sie ihm Ihren Plan vor, mit dem Sie Grenzen in Bezug auf Ihre Arbeitsbelastung und Projekte setzen wollen. Sobald Sie mit der Umsetzung Ihres Plans beginnen, werden Sie möglicherweise auf Widerstand von Ihren Kollegen stoßen – aber genau dann ist es an der Zeit, standhaft zu bleiben. Sobald Ihre Kollegen Ihre Grenzen gesehen (und vielleicht sogar getestet) haben, werden sie diese eher respektieren. Letztendlich ist dies ein Weg, die Kontrolle über Ihren Arbeitsalltag und Ihr Arbeitspensum zurückzugewinnen – ein Recht, das Ihnen jederzeit zusteht. 3. Seien Sie nachsichtig mit sich selbst: Es ist leicht, sich selbst die Schuld für den Burnout zu geben. Ich habe als Erste meinen Vorgesetzten und das Unternehmen verteidigt, weil ich letztendlich „Ja“ zu der Arbeit gesagt hatte. Doch im heutigen Arbeitsumfeld herrscht großer Druck, immer „Ja“ zu sagen, denn das ist eine Möglichkeit, seinen Wert zu beweisen – insbesondere zu Beginn der Karriere. Denken Sie also daran, dass Ihre Arbeitsergebnisse, Ihre Fähigkeiten und Ihre Persönlichkeit die wertvollsten Komponenten sind, die Sie in Ihren Job einbringen, nicht nur die Menge Ihrer Arbeitsleistung. Es kann schwerfallen, Ihre Grenzen zu wahren, wenn Kollegen Frustration oder Enttäuschung äußern, aber Sie verdienen den Freiraum und die Möglichkeit, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erhalten. 4. Erwägen Sie einen Jobwechsel: Ehrlich gesagt sind manche Arbeitsplätze und Positionen nicht zukunftsfähig. Vielleicht sind Sie von Menschen umgeben, die rund um die Uhr arbeiten, und Sie werden weder befördert noch belohnt, wenn Sie sich dieser Erwartung widersetzen. Überlegen Sie sich also gut: Ist Ihnen diese Position oder dieses Unternehmen den Preis wert, den es für Ihre psychische und physische Gesundheit fordert? Wenn nicht, ist es vielleicht Zeit für eine Veränderung. Nutzen Sie Ihr Netzwerk und recherchieren Sie nach neuen Möglichkeiten mit einer gesünderen Arbeitskultur. Stellen Sie im Vorstellungsgespräch gezielte Fragen, um die Anforderungen der neuen Position zu ermitteln. Und wenn Sie Ihren neuen Job antreten, setzen Sie von Anfang an klare Grenzen – es ist viel einfacher, diese gleich zu Beginn festzulegen, als sie später hinzuzufügen. Burnout kann sich isolierend anfühlen, aber Sie sind nicht allein, und es gibt viele Hilfsangebote. Recherchieren Sie, nehmen Sie sich Zeit, Ihre Optionen und nächsten Schritte zu überdenken, und tun Sie, was Sie für sich selbst tun müssen. Verfasst von: Christina Burns

Wie in vielen Unternehmen nach der Pandemie wechselte auch mein Marketingteam vom Büro ins Homeoffice. Veränderungen sind für die meisten Menschen eine Herausforderung, selbst wenn sie begrüßt werden, und es war offensichtlich, dass alle damit zu kämpfen hatten. Während sich mein Team an die neue Arbeitsdynamik anpasste, sanken Leistung und Motivation. Am häufigsten wurde die fehlende Work-Life-Balance beklagt. Glücklicherweise fand ich eine Agentur, die sich auf diesen Bereich spezialisiert hatte, und so nahm das Team an einem Workshop zur Verbesserung des Wohlbefindens von Remote- und Hybrid-Teams teil. Wenn wir über Work-Life-Balance im Kontext von Remote-Arbeit nachdenken, verbinden wir sie oft mit Selbstfürsorge. Ich denke, das ist ein Teil der Wahrheit, aber nicht die ganze. Betrachtet man die Definition von Selbstmitgefühl der Autorin und Forscherin Kirsten Neff als treibende Kraft, wird schnell deutlich, dass Selbstfürsorgepraktiken unterstützend wirken. Neff definiert Selbstmitgefühl wie folgt: Selbstfreundlichkeit: Freundlich zu sich selbst sein in Zeiten von Stress oder Misserfolg anstatt sich selbst zu verurteilen. Gemeinsame Menschlichkeit: verstehen, dass man Teil einer gemeinsamen menschlichen Erfahrung ist. Wo Scheitern und Enttäuschung zum Leben dazugehören und nicht persönlich und auf eine einzelne Person beschränkt sind. Achtsamkeit: Offen und wertfrei mit Stress und Enttäuschung umgehen, anstatt sich übermäßig damit zu identifizieren, als wären sie ein Teil von einem selbst. Eine der Erkenntnisse aus unserem Workshop ist eine Übung, die nun unser wöchentliches Meeting einleitet und als Eisbrecher dient, um die Diskussion anzuregen. Sie ist einfach, und indem jedes Teammitglied seine persönliche Erfahrung teilt, übt es Selbstmitgefühl. Zu Beginn jedes Teammeetings ist jeder eingeladen, freiwillig Folgendes mitzuteilen: Etwas, worauf Sie stolz sind/worüber Sie sich freuen; eine Selbstfürsorge-Routine, die Sie diese Woche praktiziert haben; etwas, wobei Sie sich die Unterstützung des Teams wünschen. Empathische Führung bedeutet, einen Menschen zu führen, nicht nur einen Mitarbeiter. Wie ich selbst ist jedes Teammitglied ein komplexer Mensch mit einem Leben abseits der Arbeit, in dem sie oft Partner, Elternteil, Sportler, pflegender Angehöriger, Student und vieles mehr sind. Es ist unmöglich, individuelle Erfahrungen und deren Auswirkungen auf das Berufsleben zu isolieren. Indem man sich auf strukturierte und einladende Weise mit Selbstmitgefühl auseinandersetzt, kann jeder üben und seine Erfahrungen teilen, um eine lebenslange Gewohnheit zu entwickeln, die Stabilität und ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Berufs- und Privatleben ermöglicht. Diese Praktiken werden vom Team geteilt und unterstützen alle drei Bereiche des Selbstmitgefühls. Sie bilden außerdem ein soziales Netzwerk außerhalb des Büros: Tagebuch schreiben: Führen Sie täglich Tagebuch, um Ideen zu entwickeln, Ihre Neugier zu schulen und Antworten in sich selbst zu finden. Dies kann zu mehr Selbstliebe führen. Es bietet auch Raum, Gefühle auszudrücken und in der Reflexion Verantwortung zu übernehmen, im Bewusstsein, dass Herausforderungen zum Menschsein dazugehören. Tagebuchschreiben kann Ihnen auch helfen, in einen Flow-Zustand zu gelangen, den Prozess des Seins zu genießen und sich keine Sorgen um das Ergebnis zu machen. Zeit ohne Bildschirme: Gehen Sie nach draußen, machen Sie Spaziergänge und praktizieren Sie eine einfache Gehmeditation, während Sie die Natur um sich herum wahrnehmen. Das Team berichtete, dass das Abschalten von Bildschirmen und das Freilassen der Gedanken ein Gefühl von Freiheit und neuer Energie vermittelt. Die positiven Auswirkungen von Zeit im Freien ohne Ablenkungen auf Körper und Geist sind von Experten und Autoren gleichermaßen gut dokumentiert. Atempausen: Nehmen Sie sich tagsüber ein paar Minuten Zeit, um sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren und Ihre Gedanken zu ordnen. Einige Teammitglieder nutzen Apps oder ihre Smartwatch, um kurz durchzuatmen, zu reflektieren und in sich hineinzuspüren. Laut Judson A. Brewster in seinem Buch „Unwinding Anxiety“ können einfache Achtsamkeitsübungen wie diese, regelmäßig über den Tag verteilt, zu einer nachhaltigen Gewohnheit der vollen Präsenz führen. Grenzen setzen: Dies ist vielleicht eines der am meisten unterschätzten und wertvollsten Werkzeuge, um Selbstmitgefühl zu fördern. Teammitglieder äußerten Frustration und Schuldgefühle, da Besprechungseinladungen und Chatnachrichten ihren Tag zunehmend bestimmten. Dieses Problem verstärkte sich, da das Team über das ganze Land verteilt ist, in verschiedenen Zeitzonen arbeitet und sich verpflichtet fühlte, sofort zu antworten. Wir verstehen zwar, dass die Struktur nicht nur eines Unternehmens, sondern der Gesellschaft insgesamt auf ständige Unterbrechungen ausgelegt ist, aber es gibt Möglichkeiten, Grenzen zu setzen und jedem Einzelnen ein Gefühl der Kontrolle über seine Zeit zu geben. Das Team nutzt digitale Kalender, um Termine einzutragen, Zeit für eigene Aufgaben zu blockieren oder an Projekten zu arbeiten. Manche nutzen eine E-Mail-Funktion, mit der sie ihre Arbeitszeiten festlegen können. So wissen andere, dass Nachrichten, die außerhalb dieser Zeiten eingehen, während ihrer Arbeitszeit beantwortet werden. Gesunde Grenzen zu setzen ist nicht egoistisch, sondern hilft, produktiv, energiegeladen und bereit für den eigenen Beitrag zu sein. Ich habe bereits einige Tools vorgestellt, die mein Team für eine ausgewogene Work-Life-Balance nutzt und die Selbstmitgefühl fördern. Ich freue mich über weitere Tipps und Tricks von den Lesern des OWA-Blogs. Ich lerne immer wieder von unserer Community und schätze Ideen, die uns allen helfen, sowohl privat als auch beruflich voll und ganz präsent zu sein. Welche Praktiken oder Tipps könnt ihr teilen? Hinterlasst eure Kommentare unten! Geschrieben von Maria Petruccelli